【RYT500認定】アドバンスドアーサナ

アドバンスドアーサナ

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ヨーガ・スートラでは、アーサナを次のように定義しています。

「STHIRA SUKHAM ASANAM」
アーサナは快適で安定した状態である。

「PRAYATNA SAITHILYANANTA SAMAPATTIBHYAM」
アーサナは努力を緩和して、無限なるものを瞑想することで達成される。

「TATO DVANDVANABHIGHATAH」
以後その物は、二元性によって乱されることがない。

この講座では難易度の高いアーサナに積極的にチャレンジしていきます。
ですが、それは決して無理をして頑張りすぎるということではなく、正しい知識と理論に基づき、本当の自分に寄り添いながら少しづつ自分の可能性を引き出していきます。

一人で練習していると、怖かったり、正しい体の使い方がわからなかったりして、なかなか新しいことに挑戦できないこともあると思います。

切磋琢磨できる仲間と共に、全員で一丸となって、自分のそれぞれの限界にチャレンジしていきましょう。きっと、新たな気づきが得られ、改めてヨガをもっと好きになれる素敵な時間になることでしょう。


Curriculum受講カリキュラム

受講日数 受講時間
2日(全2回) 16時間

このような方におすすめ

  • インストラクターとしてのご自身のスキルアップがしたい方
  • 少し難しいアーサナにチャレンジしてみたい方
  • ご自身の練習をより深めたい方
  • 解剖学的な知識を体に落とし込みたい方
  • アーサナを通して自分の心と体を深く理解し、自分と外界とのよい関係を築けるようになりたい方。

クラス内容

この講座では、2日間にわたり難易度の高いアーサナに積極的に取り組んでいきます。

1日目は立位のポーズに加え、アームバランスやジャンプスルーを中心に。二日目は後屈のアドバンスポーズや逆転のポーズを中心に。様々なバリエーションと解剖学的な理論を加えながらアーサナを深めていきます。

理論

主動筋と拮抗筋の関係:相反抑制(そうはんよくせい)
マッスル・アイソレーション(体の各部分を単独で動かす)
コ・アクティベーション(筋肉群の共活性)
協働筋のコ・アクティベーション
ファシリティーストレッチ
バンダ

実践

Day1
立位のポーズ(アドバンス)
アームバランス
ジャンプスルー、ジャンプイン
ハンドスタンド
前屈ポーズ
捻りのポーズ
その他バリエーション
Day2
立位のポーズ
後屈のポーズ
逆転のポーズ
股関節を開くポーズ
捻りのポーズ
その他バリエーション


Price受講料金

担当講師 近日発表
受講料 33,000円(税込)
備考 RYT500を取得するために必要な講座の一つですが、本講座単体のみの受講申込も可能になっています。
*2016年開講時の価格です。2017年の開講はございません。

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「まずはお電話でお話を聞きたいのですが・・・」

と言う方は、まずご一報下さい。


本講座の開講情報

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