ヨガコラム

蚊よけ対策

[2016年08月14日(日)]
カテゴリ: ヨガコラム・カテゴリ1

執筆者:YamabayashiYukari
あつい!あつい!!季節ですね♪
この時期、暑さと同時に困るのが「蚊」ではないでしょうか?
皆さんはどんな蚊よけ対策をしておられますか?
私がしているものは、二つ!!
1、まずは「ボカシ」
L3-6
バリ島に行ったとき、周りの方のおすすめということで買ってみました^^
これがものすごい万能薬なんです!!
<効果>
・虫除け
・虫さされ
(ある友人がハチにさされて、毒を絞り出したあと、このボカシを塗ってたら、なんと治ったと・・・。あ、、、でも良い子はまねしないでくださいね!!)
あせも
・やけど
・便秘
・冷え
・関節痛
 
に良いとされています。
私は虫よけじゃない時期でも、
香りが好きなので、よく塗布して仕事に行きます。
レモングラスに似た、とっても大好きな香りです。

レモングラスも、蚊よけ対策に良いですよ♪

2、ゼラニウム

ゼラニウムはエッセンシャルオイルの一つ。
私は、蚊よけ対策だけでなく、生理前やホルモンバランスが崩れているかも・・・と思ったときに、つけるようにしています。
<効果>
・落ち込み
・イライラ
・利尿作用
・女性ホルモンのバランス
・更年期障害
・蚊よけ
ちなみに・・・
最近、ホームセンターに行くと、こんなの見かけませんか?
zky
蚊嫌草とか、蚊連草と漢字で書いてあることが多いのですが、
カレンソウと読むそうです。
分かりやすく載っているサイトがあったので抜粋します。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

蚊連草は、シトロネラとアフリカンゼラニウムの
異種交配によって生まれた植物です。

シトロネラにはシトロネラールという成分があり
その香りには蚊に対する忌避効果があります。

そして、蚊連草はアフリカンゼラニウムとの交配によって
シトロネラールの香りが強くなっています。

そもそも、蚊は人や動物の出す二酸化炭素や
体温を感知して寄ってきますが

シトロネラールには蚊の二酸化炭素察知能力を
低下させる効果があるのです。

二酸化炭素を察知する能力が低下した蚊は
人や動物を探しにくくなます。

つまり、蚊が寄り付きにくくなるというわけです。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
これが効果的かどうかは・・・?
賛否両論あるようですが、自宅でハーブが生き生きとしているのは
癒しになるかもしれませんね♪
Yukari

外側のものを外側に保つ 

[2016年07月25日(月)]
カテゴリ: ヨガコラム・カテゴリ1

執筆者:YamabayashiYukari
バガヴァッドギーターの5章27番目、28番目の詩に
このようにあります。
外側にあるものを外側に保って、
眉の間に目を保って(目を閉じて)、
等しく吸う息と吐く息を行い、
行動器官や感覚器官、考え、そして知性を
しっかりと統制できている人、
その瞑想する人、熟考する人、
モークシャこそが究極のゴールであり、
欲望や恐れ、怒りから自由なその人こそ、
まさに、いつも自由なのです。
(抜粋:ストレスから自由な生活)

「外側のものを外側に保つ」
ごく当たり前のことを言っているのは分かりますよね?

例えば、

靴は玄関において、靴を玄関より中にいれないように、
あるいは、知らない人を家の中にむやみに入れたりしません。
ちゃんと外側のものを外側に保てていると思いませんか?

では、考えはどうでしょうか?

考えには移り変わるという性質があります。

ある時は東京に、ある時はご飯に、ある時は友人や家族パートナーと、
考えの対象は一瞬一瞬変化します。
それは考えの性質なので、何も問題ありません。

ですが、もし、その考えに引っ張られてしまったら・・・?

その時、問題が発生します。

皆さんは、どんなことに考えが引っ張られますか?

私は、昨日誰かに言ったあの一言・・・

あぁ言わなきゃ良かった・・・と心が引っ張られるときがあります。
あるいは、
誰かに言われたあの一言・・・
昨日だけでなく、何年も前に言われた一言が、ある時思い出されて
自分をとても小さく見てしまうのです。
ある人はこれが、コンプレックスになったりするでしょう。
私もその中の一人。

考えは、いろ〜んな風に動き回りますから、

過去に言ったり言われたことなんかは、きっと思い出すこともあるでしょう。
だけど、それに惑わされて、心が大きく揺さぶられることのないように、
考えと考えの対象(外側)を引き離します。

外側のものを外側に保つ。

どうやって・・・?
聖典の学びと瞑想(熟考)をすることが、大きな役に立ちます。

外側のものを外側に保てていれば、

私はいつもシャーンティです。
だって、どんなものにも引きずられないのですから^^

外側のものと内側のものの区別を、さらにしてゆく必要がありますね♪

いつか、皆さんにこんなお話ができたら、め〜っちゃ嬉しい☆

まんがで学びを深める

[2016年07月10日(日)]
カテゴリ:

執筆者:YamabayashiYukari

皆さんは、ヨーガの学びってどうやってやってますか??

私は・・・実は本を読むのがとても苦手なのです。
ですから、
尊敬している先生に、

「直接会いに行く」

を大事にして、学びを深めてきました。
まだまだ学びたいことがいっぱいです。

また、学び仲間との語らいも、とてもタメになります。

・同じようなことに悩んでいたりするから。
・「私はこうしてるよ」というアドバイスをもらうこともできます。
・一人で考えているより、ちょっと誰かとシェアをするだけで、
なんだ!こんなことだったのか!と気づくこともありますよ。

先日、私は体調を崩してしまって、会うことが叶いませんでしたが(残念!!)
OYGの卒業生さんたちで、ご飯会をされたそうです。

他にも、卒業後、集まってクラスをしあいっこしている生徒さんたちもいます。
数ヶ月前に知らなかった生徒さん同士が、仲良くなって、仲間になってゆく。
それが続いていることがとてもうれしいです><

そして、もう一つ!!!
友人にすすめられて、最近マンガを読んでいます。
ブッダ
手塚治虫の「ブッダ」
どうやら、映画化もされていたみたいですね♪

http://wwws.warnerbros.co.jp/buddha/

ヒンドゥー教やブッダのバックグラウンド、仏教がうまれた背景が
よりリアルに楽しめます。

ちょうど、また違う友人とクラスの帰りに、
ブッダみたいに、マハーバーラタやラーマーヤナの漫画があったらいいよね♪
と話をしてました。

実は、英語版はあるんですよ^^

ramayana

バージョンは違いますが、私の本棚にもあります^^
誰か漫画得意な人、いつか描いてほしいなぁ~~

YOGA MUDRA2016

[2016年06月12日(日)]
カテゴリ: ヨガコラム・カテゴリ1

執筆者:YamabayashiYukari

バレンタインデーからもうすぐ4ヶ月か経とうとしています。
時が経つのは早いですね。
私はこの4ヶ月もの間、講座の合間にヨガムドラの準備をしておりました。

皆さん、YOGA MUDRA(ヨガムドラ)はご存知ですか??

その前に国際ヨガの日についてですね!

国際ヨガの日は、インドのモディ首相によって2年前に制定されました。
モディ首相は演説の中で、

「ヨガは私たちの古代の伝統からのかけがえのない贈り物だ。心身の統合を具現化する。運動というだけでなく、あなた方自身と世界、自然の調和の感覚を発見させるものだ」
とおっしゃられていたそう。
(参考:産経新聞より)
http://www.sankei.com/world/news/141212/wor1412120041-n1.html

実は、私の先生の先生であるスワミダヤーナンダジの生前、モディ首相がスワミジに面会しにいらしたことがあります。
様々な報道陣が来られていたんですよ^^
もしよかったら、こちらをご覧ください。
彼の様々な活動から、ヨガや環境のことを大事にされているのが、とても伝わってきます。

この国際ヨガの日、
日本各地で集まって、ヨガをするYOGA MUDRAです。
私は、昨年兵庫県は姫路市に出演させていただきました。
シュリーさん2015年
今年のムドラのテーマは、
ギフトエコノミー(GIVE&GIVE)
このイベントに参加して、あったかい気持ちになってもらえたら、
そして、その思いをイベント中、あるいは終わってからでもいい!
それぞれの形で表現してもらえたらって思います。
今回私がプライベートでよく行く兵庫県神戸市や明石市の方々と、この日を過ごしたいなと思い、
ヨガムドラ明石を行うことになりました。

 

明石海峡をのぞみながら、ヨガができます♡
なんて素敵なんでしょう!!

 

supyoga4
SUPヨガやビーチヨガ、シンギングボウル、マハーマントラを唱えるクラス
たくさんの経験をしてこられた様々な先生方がご出演くださいます。

SUPヨガ

 

 

ヨガだけでなく、ビーチ清掃活動や、
プラントハンガー作りWSもします☆

あーやー

他にも体や心にやさしい商品の出店もあります♪

 

 

いつも思うのですが、○○をしたいな!と思っていたら、なぜかそれに賛同してくださる方が集まってきます。
ヨガにはた~くさんの流派があるけれど、
本当は、ただ一つ。そのアプローチがみんな違うだけ。
今回、各地で先生方やボランティアスタッフさんたち
それから会場を提供してくださるKukahiさんが協力して、このイベントが作られていくこと、

感謝の気持ちでいっぱいです><

 

国際ヨガデーは6月21日ですが、
毎日がヨガの日になるくらい、みなさんの生き方がヨーガになってゆけばよいなと思っています。

イベントに参加するもよし、
ボランティアスタッフに参加するもよし、
あるいは、ご自身でこの日ヨガをするもよし、

さぁ、全国で国際ヨガの日を楽しみましょう!!!
どうか、どうか晴れますように><

YOGA MUDRA全体のHPはこちら

DSC03745

明石はこちら
屋内ステージ
ビーチステージ
海ステージ

 


バクティ~愛~

[2016年02月14日(日)]
カテゴリ:

執筆者:YamabayashiYukari

今日は、バレンタインデーですね♪
そんな日だからこそ、愛について、語りたいと思います!!

皆さん、愛って一体何でしょうか?

以前は、「愛」という言葉を使うのが照れくさくてしょうがなかったけれど、
ヨガのおかげなのか?
照れくささを感じなくなりました。

goo辞書によると、
「愛」にこれだけの意味があるそうです。
1 親子・兄弟などがいつくしみ合う気持ち。また、生あるものをかわいがり大事にする気持ち。「―を注ぐ」
2 異性をいとしいと思う心。男女間の、相手を慕う情。恋。「―が芽生える」
3 ある物事を好み、大切に思う気持ち。「芸術に対する―」
4 個人的な感情を超越した、幸せを願う深く温かい心。「人類への―」
5 キリスト教で、神が人類をいつくしみ、幸福を与えること。また、他者を自分と同じようにいつくしむこと。→アガペー
6 仏教で、主として貪愛 (とんあい) のこと。自我の欲望に根ざし解脱 (げだつ) を妨げるもの。
皆さんは、愛と聞いて、どの意味をイメージしますか?あるいは、何か他のイメージはありますか??
私は、1か4かな?

お母さんが、子供を抱っこしている姿、
そっと見守っている姿、叱っている姿、
すべてに愛を感じます。

もちろん、私は、母にイライラしてあたってしまうこともあるし、
母が私にあたることもあります。
でも、それもまた愛あればこそなのかなと思います。
身近な人であればあるほど、分かってほしい。
愛と執着や、愛とコントロールなど、私は、どの側面から、こんな行動をしているのだろう?
と考えることもあります。
後になってきづかされることの方が、ずっと多いのですけどね^^

4については、ふとした瞬間に感じられます。
何かやりたいことがうまくいかず、煮詰まっているとき、

ふと海を見て、空を見て、
「そんなに抱え込まなくていいよ」っと手を差し伸べてくれるものがあります。
なんくるないさ~ってね♪

誰からの愛かなんてわからないけれど、
でも、「これだ!」とは表現しづらい何かからの愛を受け取ることもありますね♪

本当は、ありとあらゆるところに、愛が満ちている。
愛のないところなど、どこにもないのだろうと私は思います。

私は、今日、自分の「愛」を、
日頃お世話になっている人や物たちに、ほんの少し表現してみようと思います^^

Happy Valentine ‼‼‼



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