2016 6月

はらわたを煮えくり返らせてみる

[2016年06月15日(水)]
カテゴリ:

執筆者:KojimaSachiko

こんにちは、さちです。
今日は、感情が沸き起こった時に、私はどうしているのか、
感情コントロールの方法について書いてみようと思います。

yoga
ときどき、
悲しくなったり、イライラしたり、こころがザワつくときがあります。
そんな状況がなかなかおさまらない時って、日常や仕事にも支障をきたしてしまいがちです。

たとえばイライラがなかなかおさまらなくて波のようにおしよせてくる時、私はこんなことをしています。
まず、目を閉じる
そして、ざわつきを消そうとするのではなく、それについての感情を逆にどんどん膨らませる。

怒りの表現として、「はらわたが煮えくり返る」といいますが、はらわただけじゃなくてからだの中、全部が煮えくり返るくらい です。

この感情のボルテージの上昇はずっとは続きません。
いつかのタイミングでそこに使っていたエネルギーが底をついて、煮えくり返っていた感情がシューっと自然にしぼんでいきます。

この時のコツは、そこに「あーだこーだ」判断したり、自分を肯定したり、批判したりしないこと。

これをすると、もう一度その事について思い返してみても感情がついてこなくなります。

そうしたら、感情に振り回されず、自分が本当に見るべきところが見えてきます。

もしまた、感情がふつふつしてきたら、これを繰り返していきます。

私が実践しているこの方法がみなさんにも効果的かどうかはわかりませんが、
感情を客観的に見ることが難しい時は、こんな方法もトライしてみるといいかも。
日々の実践を通して、感情との関わり方を模索してみてください❗

さち


YOGA MUDRA2016

[2016年06月12日(日)]
カテゴリ: ヨガコラム・カテゴリ1

執筆者:YamabayashiYukari

バレンタインデーからもうすぐ4ヶ月か経とうとしています。
時が経つのは早いですね。
私はこの4ヶ月もの間、講座の合間にヨガムドラの準備をしておりました。

皆さん、YOGA MUDRA(ヨガムドラ)はご存知ですか??

その前に国際ヨガの日についてですね!

国際ヨガの日は、インドのモディ首相によって2年前に制定されました。
モディ首相は演説の中で、

「ヨガは私たちの古代の伝統からのかけがえのない贈り物だ。心身の統合を具現化する。運動というだけでなく、あなた方自身と世界、自然の調和の感覚を発見させるものだ」
とおっしゃられていたそう。
(参考:産経新聞より)
http://www.sankei.com/world/news/141212/wor1412120041-n1.html

実は、私の先生の先生であるスワミダヤーナンダジの生前、モディ首相がスワミジに面会しにいらしたことがあります。
様々な報道陣が来られていたんですよ^^
もしよかったら、こちらをご覧ください。
彼の様々な活動から、ヨガや環境のことを大事にされているのが、とても伝わってきます。

この国際ヨガの日、
日本各地で集まって、ヨガをするYOGA MUDRAです。
私は、昨年兵庫県は姫路市に出演させていただきました。
シュリーさん2015年
今年のムドラのテーマは、
ギフトエコノミー(GIVE&GIVE)
このイベントに参加して、あったかい気持ちになってもらえたら、
そして、その思いをイベント中、あるいは終わってからでもいい!
それぞれの形で表現してもらえたらって思います。
今回私がプライベートでよく行く兵庫県神戸市や明石市の方々と、この日を過ごしたいなと思い、
ヨガムドラ明石を行うことになりました。

 

明石海峡をのぞみながら、ヨガができます♡
なんて素敵なんでしょう!!

 

supyoga4
SUPヨガやビーチヨガ、シンギングボウル、マハーマントラを唱えるクラス
たくさんの経験をしてこられた様々な先生方がご出演くださいます。

SUPヨガ

 

 

ヨガだけでなく、ビーチ清掃活動や、
プラントハンガー作りWSもします☆

あーやー

他にも体や心にやさしい商品の出店もあります♪

 

 

いつも思うのですが、○○をしたいな!と思っていたら、なぜかそれに賛同してくださる方が集まってきます。
ヨガにはた~くさんの流派があるけれど、
本当は、ただ一つ。そのアプローチがみんな違うだけ。
今回、各地で先生方やボランティアスタッフさんたち
それから会場を提供してくださるKukahiさんが協力して、このイベントが作られていくこと、

感謝の気持ちでいっぱいです><

 

国際ヨガデーは6月21日ですが、
毎日がヨガの日になるくらい、みなさんの生き方がヨーガになってゆけばよいなと思っています。

イベントに参加するもよし、
ボランティアスタッフに参加するもよし、
あるいは、ご自身でこの日ヨガをするもよし、

さぁ、全国で国際ヨガの日を楽しみましょう!!!
どうか、どうか晴れますように><

YOGA MUDRA全体のHPはこちら

DSC03745

明石はこちら
屋内ステージ
ビーチステージ
海ステージ

 



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