2016 8月

ホーリーバジルの力

[2016年08月28日(日)]
カテゴリ: ヨガコラム・カテゴリ1

執筆者:YamabayashiYukari
私はついつい、自分にとって「大きい」とか「初めて」の何かを終えたら、
気が緩むのか体調を崩しがち。

いろいろ自分で背負ってしまってるんだろうな〜と思うところもあって、

肩の力を抜くことが、なっが〜いスパンでの私の課題です。
瞑想や哲学の学びの中で、少しずつ肩の力が抜けていけばよいなって思います。
抜けすぎて、怠惰にはならないように気をつけないとね笑

話は戻って、体調を崩したとしましょう!

例えば、風邪をひいたとき、
あなたは何をしますか??

休む・寝る
うがいをする
鼻うがいをする
消化の良いものを食べる
薬を飲む?

必要に応じて上記をしつつ、

私は、ホーリーバジルティーを飲みます!

ある時、移動により冷房がある部屋にずっといたり、講座で話しすぎたりしたせいか、
次の日から喉がガラガラになってしまいました。
少し熱っぽさも出てきたので
アーユルヴェーダ的に熱性のもの(なすび・ピーマンなどなど)を避け、
ホーリーバジルを大量に飲みました。

そうすると喉が回復したのです!

数年前に、忙しさからか声が出なくなったことがあって、その時は1週間、ただ声を出さないようにして(つまりは仕事を完璧に休んで)療養したのですが、
今回は、しんどいながらも、うまく調整しながら回復することができました。

自分の体とうまく向き合って、
ときには失敗して、
だからこそ、そこから学んで。
ちょっとずつ進んでいきたい。

さてさて、長く引っ張りましたが、

ホーリーバジルについてご紹介したいと思います。
ホーリーバジルはバジルの一種。
サンスクリット語ではトゥルシーといい、
インドに行くと、お寺の門にトゥルシーを育てているところも多々あります。

というのも、その場を清める力があるんだとか。

ちなみに、日本語ではカミメボウキというそうです。

お料理で、一般的なバジルと同様に使ってもらってもOKなのですが、
喉に痛みがあったり、風邪、気管支炎などのときは、ぜひ大量のトゥルシーティーを飲んでみてくださいね♪

<効果・効能>

免疫力向上
新陳代謝促進
風邪の初期症状の抑制(辛い喉の痛み、鼻づまり、等)

他にもオージャスを増やす食べ物として考えられています。
ホーリーバジルがないときは、バジルを含むシソ科の植物を摂取するといいです。

ちょこっとアーユルヴェーダ試してみてね♪


蚊よけ対策

[2016年08月14日(日)]
カテゴリ: ヨガコラム・カテゴリ1

執筆者:YamabayashiYukari
あつい!あつい!!季節ですね♪
この時期、暑さと同時に困るのが「蚊」ではないでしょうか?
皆さんはどんな蚊よけ対策をしておられますか?
私がしているものは、二つ!!
1、まずは「ボカシ」
L3-6
バリ島に行ったとき、周りの方のおすすめということで買ってみました^^
これがものすごい万能薬なんです!!
<効果>
・虫除け
・虫さされ
(ある友人がハチにさされて、毒を絞り出したあと、このボカシを塗ってたら、なんと治ったと・・・。あ、、、でも良い子はまねしないでくださいね!!)
あせも
・やけど
・便秘
・冷え
・関節痛
 
に良いとされています。
私は虫よけじゃない時期でも、
香りが好きなので、よく塗布して仕事に行きます。
レモングラスに似た、とっても大好きな香りです。

レモングラスも、蚊よけ対策に良いですよ♪

2、ゼラニウム

ゼラニウムはエッセンシャルオイルの一つ。
私は、蚊よけ対策だけでなく、生理前やホルモンバランスが崩れているかも・・・と思ったときに、つけるようにしています。
<効果>
・落ち込み
・イライラ
・利尿作用
・女性ホルモンのバランス
・更年期障害
・蚊よけ
ちなみに・・・
最近、ホームセンターに行くと、こんなの見かけませんか?
zky
蚊嫌草とか、蚊連草と漢字で書いてあることが多いのですが、
カレンソウと読むそうです。
分かりやすく載っているサイトがあったので抜粋します。

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蚊連草は、シトロネラとアフリカンゼラニウムの
異種交配によって生まれた植物です。

シトロネラにはシトロネラールという成分があり
その香りには蚊に対する忌避効果があります。

そして、蚊連草はアフリカンゼラニウムとの交配によって
シトロネラールの香りが強くなっています。

そもそも、蚊は人や動物の出す二酸化炭素や
体温を感知して寄ってきますが

シトロネラールには蚊の二酸化炭素察知能力を
低下させる効果があるのです。

二酸化炭素を察知する能力が低下した蚊は
人や動物を探しにくくなます。

つまり、蚊が寄り付きにくくなるというわけです。

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これが効果的かどうかは・・・?
賛否両論あるようですが、自宅でハーブが生き生きとしているのは
癒しになるかもしれませんね♪
Yukari


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