帰国して早くも１０日が経ちました。
今は、勉強してきたことをまとめているのと、滞在中に考えていた「したいこと」を企画途中です。
来年を楽しみにしていてくださいね♪
アーユルヴェーダ１の準備も、さらにすすめていますよ～～
今日は、クヌール滞在中の食事についてお話します。
インドの食事といえば、カレーでしょ？と良く言われるのですが、そんなことはありません。
特にアーユルヴェーダのクリニックでは、その人にあった食事を出してくださいます。
一日の食事の一例を出しますね♪
朝食は２回に分けられていて、はじめにフルーツがきます。
フルーツ りんご・みかん・グアバ
その後、消化のために、３０分ほどして、
朝食 おかゆ（オーツ麦に人参や三尺豆など）
昼食 キチュリ（手前）、蛇ウリのサブジ（奥）、ビートルートの蒸したもの
ティータイム チャイ（ジンジャーティーなど）
夕食 ココナッツチャツネ（右手前）、ドーサ（左手前）、カリフラワースープ
シンプルだけど美味しい食事です。
滞在していると、普段の生活と照らし合わせて、
日常生活の中で、ここを改善したい！！というところに気づき始めます。
今回の滞在中、特に思ったのは、
夕食を普段たくさん食べ過ぎている。
逆に昼食は少なめ
ということでした。
それを改善するために、夕方のティーは欠かせないものとなってきました＾＾
やっぱり、心地良い生活は、大事ですね♪
アーユルヴェーダ１では、普段の生活で、
これは変えてみてほしい！
お休みの日にやってみてほしいこと、
主な食事のドーシャの影響など、
楽しい学びが盛りだくさんです。
興味のある方はこちらを見てみてくださいね♪
＊OYG修了生でなくても、RYT500取得希望ではなくてもご参加いただけます。
もちろん、RYT500の範囲に含まれます。
