アーユルヴェーダ食

2015/12/15更新

単位制だから自分のペースで資格取得可能

RYT200

平日・週末コース 短期集中コース バリ島短期コース
初心者も安心!ヨガインストラクターの資格である全米ヨガアライアンス(RYT200・RYT500)の資格取得がご自分のペースで

帰国して早くも10日が経ちました。 今は、勉強してきたことをまとめているのと、滞在中に考えていた「したいこと」を企画途中です。 来年を楽しみにしていてくださいね♪ アーユルヴェーダ1の準備も、さらにすすめていますよ~~ 今日は、クヌール滞在中の食事についてお話します。 インドの食事といえば、カレーでしょ?と良く言われるのですが、そんなことはありません。 特にアーユルヴェーダのクリニックでは、その人にあった食事を出してくださいます。 一日の食事の一例を出しますね♪ 朝食は2回に分けられていて、はじめにフルーツがきます。 BeforeB11.1-1 フルーツ りんご・みかん・グアバ   その後、消化のために、30分ほどして、 DSC00850-1 朝食 おかゆ(オーツ麦に人参や三尺豆など)   DSC00851-1 昼食 キチュリ(手前)、蛇ウリのサブジ(奥)、ビートルートの蒸したもの   Chai fore tea time 11.1-1 ティータイム チャイ(ジンジャーティーなど)   DSC00969-1 夕食 ココナッツチャツネ(右手前)、ドーサ(左手前)、カリフラワースープ シンプルだけど美味しい食事です。 滞在していると、普段の生活と照らし合わせて、 日常生活の中で、ここを改善したい!!というところに気づき始めます。 今回の滞在中、特に思ったのは、 夕食を普段たくさん食べ過ぎている。 逆に昼食は少なめ ということでした。 それを改善するために、夕方のティーは欠かせないものとなってきました^^ やっぱり、心地良い生活は、大事ですね♪ アーユルヴェーダ1では、普段の生活で、 これは変えてみてほしい! お休みの日にやってみてほしいこと、 主な食事のドーシャの影響など、 楽しい学びが盛りだくさんです。 興味のある方はこちらを見てみてくださいね♪   *OYG修了生でなくても、RYT500取得希望ではなくてもご参加いただけます。 もちろん、RYT500の範囲に含まれます。

山林佑香里
AUTHOR山林佑香里
ヨーガのアーサナ、マントラ、ヴェーダーンタ、さらにアーユルヴェーダなど、様々な分野を 包括的に学び続けるため、定期的に、インドに行く。 同時に、学んだ事をシェアすることを 大事にしている。

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