一般レッスンスケジュール

 

OMYOGAスタジオにて開催しているレギュラークラスをご紹介しています。
運動量 ★☆☆:運動量はほどんどない、ゆったりしたクラス、★★☆:ほどよく動くクラス、★★★:しっかり動いていくクラス

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クラス名内容
ハタヨガ
★★☆
サンスクリット語で、ハは”太陽”、タは”月”を意味し、心身の陰と陽の調和を表します。
正しい姿勢、呼吸、体の感覚に意識を向けることで、ヨガの練習を深め、「体から体へ」「体から心へ」良い変化をもたらしていきます。
意識は常に全身体に向けているため、心はダイナミック(動的)な動きをしていますが、身体は、1つのポーズを長く行うスタティック(静的)な動きをしています。長く続けることで整ったしなやかなボディーラインはもちろん、集中力も高まります。
リラックスヨガ
★☆☆
ハタヨガのアライメントを意識しながら心身のリラクゼーションを目的としたクラスです。
ヴィンヤサヨガ
★★★
ハタヨガから発展した比較的新しいタイプのヨガ。パワーヨガもこのヴィンヤサヨガに分類されます。
ポーズからポーズへ流れるように動かしていくことで血流がよくなり、クラスが進むにつれ柔軟性が徐々に高まります。
動きと呼吸を連動させることで、その効果は更に高まります。正姿勢に重きをおくハタヨガクラスと併行して行えば、効果的にしなやかな身体作りができます。
やさしいヴィンヤサヨガ
★★☆
太陽礼拝のシークエンスを中心に、ベーシックなアーサナを組み込み、呼吸の流れにのせて動きをつなげていきます。
ゆっくりと、呼吸を安定させながら一連の動きを行うことで、心を安定させ強い身体を手に入れられるクラスです。
肩甲骨ヨガ
★★☆
肩甲骨を支える筋肉にアプロ-チ。
呼吸と共に肩甲骨周辺の筋肉をやさしくほぐしていきます。
肩凝りにお悩みの方におススメのクラスです。
股関節ヨガ
★★☆
股関節周りの筋肉にアプローチ。
呼吸と共にゆっくりとほぐしていきます。下半身の冷えむくみの改善におススメのクラスです。
スローフローヨガ
★★☆
ゆったりとした流れの中で、身体の伸びや呼吸を感じることを大
切にクラスを進めていきます。ヴィンヤサ の様なスピード感はありませんが、じっくりと体を動かし続けるので運動
量は高めのクラスです。