一般レッスンスケジュール

OMYOGAスタジオにて開催しているレギュラークラスをご紹介しています。

クラス名 内容
ハタヨガ サンスクリット語で、ハは”太陽”、タは”月”を意味し、心身の陰と陽の調和を表します。
正しい姿勢、呼吸、体の感覚に意識を向けることで、ヨガの練習を深め、「体から体へ」「体から心へ」良い変化をもたらしていきます。
意識は常に全身体に向けているため、心はダイナミック(動的)な動きをしていますが、身体は、1つのポーズを長く行うスタティック(静的)な動きをしています。長く続けることで整ったしなやかなボディーラインはもちろん、集中力も高まります。
リラックスヨガ ハタヨガのアライメントを意識しながら心身のリラクゼーションを目的としたクラスです。
ヴィンヤサヨガ ハタヨガから発展した比較的新しいタイプのヨガ。パワーヨガもこのヴィンヤサヨガに分類されます。
ポーズからポーズへ流れるように動かしていくことで血流がよくなり、クラスが進むにつれ柔軟性が徐々に高まります。
動きと呼吸を連動させることで、その効果は更に高まります。正姿勢に重きをおくハタヨガクラスと併行して行えば、効果的にしなやかな身体作りができます。
やさしいヴィンヤサヨガ 太陽礼拝のシークエンスを中心に、ベーシックなアーサナを組み込み、呼吸の流れにのせて動きをつなげていきます。
ゆっくりと、呼吸を安定させながら一連の動きを行うことで、心を安定させ強い身体を手に入れられるクラスです。
陰ヨガ 私たちの体は『陰と陽』(陰エネルギー=貯蔵エネルギー:陽エネルギー=消費エネルギー)この2つのエネルギーバランスから成り立ち、そのバランスが崩れると心や体の不調へ繋がると考えられています。クラスはリラックスした状態で簡単なポーズを3~5分かけて行います。 
十分な時間をかけることで筋肉とその奥深くにある筋膜の緊張を解放し、柔軟な体とエナジーに満ちた心身へと導びきます。
ハードワークで疲労やストレスを感じている方や体が硬いと悩んでいる方に特におすすめのクラスです。
肩甲骨ヨガ 肩甲骨を支える筋肉にアプロ-チ。
呼吸と共に肩甲骨周辺の筋肉をやさしくほぐしていきます。
肩凝りにお悩みの方におススメのクラスです。
股関節ヨガ 股関節周りの筋肉にアプローチ。
呼吸と共にゆっくりとほぐしていきます。下半身の冷えむくみの改善におススメのクラスです。
スローフローヨガ ゆったりとした流れの中で、身体の伸びや呼吸を感じることを大
切にクラスを進めていきます。ヴィンヤサ の様なスピード感はありませんが、じっくりと体を動かし続けるので運動
量は高めのクラスです。