ヨガ基礎

ヨガインストラクターの道を考えているのではなく、純粋にヨガを学びたい・ヨガが趣味という方にオススメです。

この講座では、ヨガの5つの側面である、アーサナ・解剖学・哲学・プラナヤーマ・瞑想をバランスよく学びます。
カリキュラムはヨガ界において一番大きな協会である、全米ヨガアライアンスのカリキュラムに基づいて構成されています。
この講座を終了された後に、やはりインストラクターになりたい!と思った場合は、ヨガクラス構成方法と指導法の指導にまつわる講座をプラス受講するだけでRYT200の資格が取得できます。

RECOMMENDED POINTS

こんな方におすすめ
ヨガを深めたい。
RYT200には興味があるけれど、全てのコースを取るのは不安。
インストラクターになるつもりはないけれど、ヨガを深く勉強したい。
初心者で、ヨガを良く知りたい。
ヨガアーサナのための解剖学を勉強したい。
RYT200をすでに取得しているけれど、もう一度知識をブラッシュアップしたい。
ヨガを生活に取り入れたい。
ヨガの講座がいっぱいあってどれを受けたらいいのかわからない。
ヨガの指導には興味がないけれど、ヨガをインストラクターレベルで学びたいと思ってい る。

CURRICULUM

受講カリキュラム
受講日数受講時間
全10回114時間
講座内で学べること

理論実践アーサナ
Day1中立を理解する<前編>中立<前編>
ヨガクラス:ヴィンヤサ
Day2中立を理解する<後編>中立<後編>
ヨガクラス:ハタヨガ
タダ・アーサナ
DAY3運動学基礎について
ハタタイプとは
ティーチングテクニック
哲学:原子ヨーガから近代ヨーガ
ヨガクラス:リラックス
はじまりのアーサナ
アジャスト
プランクポーズ/ダンダ・アーサナ
DAY4股関節屈曲とは
逆転とは
哲学:サーンキヤ・ヨーガ・ヴェーダンタ
ヨガクラス:股関節屈曲
前屈・股関節屈曲シリーズ
パスチモッターナ・アーサナ/ウッターナ・アーサナ/アルダ・ウッターナ・アーサナ
DAY5肩関節屈曲と周囲の関節の動きとは
OMYOGAアーサナ理論について
哲学:ヨーガを哲学する
肩関節屈曲シリ‒ズウールドゥヴァ・ハスタ・アーサナ/ウールドゥヴァ・バッタ・ハスタ・アーサナ
DAY6股関節外旋・外転・膝関節について
OMYOGAプラーナーヤーマ理論について
ヨガクラス:アドー・ムカ・シュヴァ・アーサナ
肩・股関節・逆転
アドー・ムカ・シュヴァ・アーサナ
DAY7左右非対称とは
クラス構成について
ヨガクラス:外旋
股関節外旋・外転シリーズ
シークエンスA ティーチングプラクティス
プラサーリタ・パードゥッターナ・アーサナ/ バッダ・コーナ・アーサナ/アグニスタンバ・ アーサナ/ウパヴィシュタ・コーナ・アーサナ
DAY8膝・股関節にフォーカスしたクラス構成テクニック
マントラとは
左右非対称・股関節外旋・外転シリーズ
プラーナーヤーマ
ウッティタ・トゥリコーナ・アーサナ/アルダ・チャンドラ・アーサナ/スプタ・パーダーングシュタ・アーサナ/ヴリクシャ・アーサナ
DAY9OMYOGA瞑想理論について
股関節内旋・膝関節とは
脊柱回旋・側屈とは
有の瞑想について<前編>
左右非対称・股関節外旋
脊柱回旋・側屈シリーズ<前編>
ヴィーラ・バッドゥラ・アーサナⅡ/ウッティタ・パールシュヴァ・コーナ・アーサナ/ヴィーラ・アーサナ/トゥリアンガ・ムカイカパーダ・パスチモッターナ・アーサナ/ジャーヌ・シールシャ・アーサナ
DAY10後屈・肩関節伸展とは
股関節伸展とは
体幹強化とは
有の瞑想について<後編>
無の瞑想について
脊柱回旋・側屈シリーズ<後編>
後屈・肩関節伸展シリーズ
股関節伸展シリーズ
体幹強化シリーズ
ジャーヌ・シールシャ・アーサナ/マリーチ・アーサナⅢ/ヴィーラ・バッドゥラ・アーサナⅠ/パスチマ・ナマスカラ/ゴームカ・アーサナ/チャトゥランガ・ダンダ・アーサナ/アシュタンガ・アーサナ/ウットゥカータ・アーサナ/パリプールナ・ナヴァ・アーサナ(ウールドゥヴァ・ムカ・パスチモッターナ・アーサナⅠ)/ウールドゥヴァ・プラサーリタ・パダ・アーサナ
DAY11ヴィンヤサタイプとは
太陽礼拝とは
休息タイプとは
複合伸展シリーズ
太陽礼拝
太陽礼拝チィーチングプラクティス
休息シリーズ
シャラバ・アーサナ/ブジャンガ・アーサナⅠ/ウールドゥヴァ・ムカ・シュヴァ・アーサナ/マールジャーラ・アーサナ/マーラ・アーサナⅡ/エーカ・パーダ・アーサナ/とかげのポーズ/ハッピーベイビー/バラ・アーサナ/アドムカ・ヴィラ・アーサナ
DAY12休息の中の休息について
プラーナーヤーマについて
休息シリーズ
休息の中の休息
プラーナーヤーマ(2種)
・ウジャーイ・プラーナーヤーマ
・ナーディー・ショーダナ・プラーナーヤーマ
ワニのポーズ/アパン・アーサナ/シャヴァ・アーサナ
DAY13セラピカルヨガとは
セラピカルヨガの中のシャバアーサナ
プラーナーヤーマについて
ヴィンヤサシリ-ズ代表アーサナ
アーサナバリエーション
立位の応用
プラーナーヤーマ(2種)
・カパーラバーティ
・バストリカ・プラーナーヤーマ
ビダラ・アーサナ/マールジャーラ・アーサナ/ヴィヤガラ・アーサナ/パールシュヴォッターナ・アーサナ/パリブリッタ・トゥリコーナ・アーサナ/パリブリッタ・パールシュヴァコーナ・アーサナ

※全ての日程に質疑応答の時間が含まれます。
※スケジュールは急遽変更する場合がございます。
※ヨガクラスの構成方法とそのクラス指導およびアーユルベーダは講座に含まれません。(ポーズごとのアウトプットは含まれます。)

PRICE

受講料金
受講料241,800円(税抜)テキスト7冊含む
備考※RYT200資格取得にきりかえる場合は、ヨガクラスの構成方法とそのクラス指導およびアーユルベーダをプラス受講することで資格取得が完了となります。その場合の追加受講料は158,200円(税抜)です。

COURSE LISTS

開催講座一覧
ヨガ基礎 2019/10/28開講・短期集中コース(東京・恵比寿スクール)
スクール東京・恵比寿
コース短期集中
日程2019/10/28~2019/11/12
取得期間約15日間
募集状況 受付中
ヨガ基礎 2020/03/09開講・短期集中コース(バリスクール)
スクールOMYOGAバリ
コース短期集中
日程2020/03/09~2020/03/20
取得期間約11日間
募集状況 受付中
ヨガ基礎 2020/07/14開講・短期集中コース(バリスクール)
スクールOMYOGAバリ
コース短期集中
日程2020/07/14~2020/07/25
取得期間12日間
募集状況 受付中
ヨガ基礎 2020/01/25開講・週末コース(東京・恵比寿スクール)
スクール東京・恵比寿
コース週末
日程2020/01/25~2020/03/15
取得期間約2カ月
募集状況 受付中