夏バテ予防

2015/08/15更新

単位制だから自分のペースで資格取得可能

RYT200

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初心者も安心!ヨガインストラクターの資格である全米ヨガアライアンス(RYT200・RYT500)の資格取得がご自分のペースで

朝も昼も夜も暑い、いえ、熱いと言ってもいいかもしれない・・・ と思っている今日この頃です。 皆さんは、夏バテしてませんか? 私は・・・ 日々、夏バテしないよう、気を付けています。 気にかけていることは、多々ありますが、主なものは、これ。   ◇1 アーサナのプラックティスでは、ボルスターを使って、リラックス。あまり、激しいヨガはせず、エネルギーの消耗を避ける。 ◇2 暑くて寝苦しいときもあるけれど、睡眠は、しっかりとる。 ◇3 水分をしっかりとる。でも、氷が入った水はできるだけ飲まない。冷たい飲み物は、避け、常温の物をとる。 ◇4 ご飯はしっかり食べる。消化に良いものをとる。油っぽいものは避け、生ものを摂取しすぎないようにする。 ◇5日傘やサングラスなどを使用して、直射日光を避ける。   そして、私が、ほぼ毎日仕事から帰ってしているのが、 クリスタルのザラメが入ったアイピローを、目に置くことです。   どうやら、私は、人より、日差しに弱いらしく、 外を歩いていると、すぐに目に熱がこもって、灼熱感で、目をあけることが辛いくらいになります。 キンキンにひやしたアイピローで、頭や目にこもった熱を抑えます。   ちなみに、クリスタルのザラメは、満月の日に、月あかりに照らして浄化しています。   これから、9月、10月まで、ほぼ毎日するんだろうなぁ~ 目が辛いと感じる方は、ぜひお試しあれ♪ Yukari

山林佑香里
AUTHOR山林佑香里
ヨーガのアーサナ、マントラ、ヴェーダーンタ、さらにアーユルヴェーダなど、様々な分野を 包括的に学び続けるため、定期的に、インドに行く。 同時に、学んだ事をシェアすることを 大事にしている。

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