夏バテ予防

朝も昼も夜も暑い、いえ、熱いと言ってもいいかもしれない・・・ と思っている今日この頃です。 皆さんは、夏バテしてませんか？ 私は・・・ 日々、夏バテしないよう、気を付けています。 気にかけていることは、多々ありますが、主なものは、これ。   ◇１　アーサナのプラックティスでは、ボルスターを使って、リラックス。あまり、激しいヨガはせず、エネルギーの消耗を避ける。 ◇２　暑くて寝苦しいときもあるけれど、睡眠は、しっかりとる。 ◇３　水分をしっかりとる。でも、氷が入った水はできるだけ飲まない。冷たい飲み物は、避け、常温の物をとる。 ◇４　ご飯はしっかり食べる。消化に良いものをとる。油っぽいものは避け、生ものを摂取しすぎないようにする。 ◇５日傘やサングラスなどを使用して、直射日光を避ける。   そして、私が、ほぼ毎日仕事から帰ってしているのが、 クリスタルのザラメが入ったアイピローを、目に置くことです。   どうやら、私は、人より、日差しに弱いらしく、 外を歩いていると、すぐに目に熱がこもって、灼熱感で、目をあけることが辛いくらいになります。 キンキンにひやしたアイピローで、頭や目にこもった熱を抑えます。   ちなみに、クリスタルのザラメは、満月の日に、月あかりに照らして浄化しています。   これから、９月、１０月まで、ほぼ毎日するんだろうなぁ～ 目が辛いと感じる方は、ぜひお試しあれ♪ Yukari