マインドフルネス

Lifestyle, meditation, マインドフルネス

心がざわつく毎日に。マインドフル呼吸で「今ここ」に戻る練習

「なんだか心が落ち着かない」「頭の中がいつもぐるぐる回っている」。そんな感覚を抱えながら、日々を過ご…

meditation, マインドフルネス, 瞑想

忙しい毎日の中で、心を落ち着ける時間を持てていますか？仕事や家事、人間関係の中で、気づくと呼…

Lifestyle, ポーズ, マインドフルネス

夜、ベッドに入ってもなかなか眠れない。スマートフォンの画面を見ながら時間だけが過ぎていく……そん…

meditation, マインドフルネス

今回のコラムは、いつものOMYOGAコラムとは全くの別物です。日本ヴィバッサナー協会の瞑想合宿の…

meditation, マインドフルネス

ヴィパッサナー瞑想は、古代のインドの伝統的な瞑想のひとつです。この瞑想法は、ブッダが約2500年前に…

meditation, マインドフルネス

サラリーマンやOL、主婦など周りでマインドフルネスをやり始めてる方もチラホラ。やってる人からは、…