ヨガ筋肉解剖学の基礎15選 – 体の声に耳を傾ける実践ガイド
朝起きても体が重い、肩や腰に違和感がある… そんな日々の不調を感じるあなたへ。 体の仕組みを少し…
Lifestyle, ポーズ
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Lifestyle, 暮らすこと
玉ねぎ・にんにく抜きのヨギズフード〜ヨガ実践者の食事法とは〜
ヨガを深めていくうちに、「ヨガの実践者は特定の食べ物を避ける」という話を耳にしたことはありませんか？…
Lifestyle
シニアヨガで年齢に合った柔軟性を育む方法
「昔はもっと体が動いたのに…」そんな風に感じることはありませんか？ 30代後半から40代にかけ…
Lifestyle, 暮らすこと
自律神経と心を整える夏のスパイスティー習慣
湿度と気温差に揺らぐ7月の暮らし。 朝起きてもだるさが抜けない、イライラして子どもやパート…
Lifestyle, ポーズ, マインドフルネス
睡眠の質を高める夜ヨガと瞑想
夜、ベッドに入ってもなかなか眠れない。スマートフォンの画面を見ながら時間だけが過ぎていく……そん…
Lifestyle, 思想・哲学, 思想・哲学
チャクラのバランスは、心身の健康とエネルギーのカギ
チャクラ（Chakra）は、心と体のエネルギーバランスを象徴する重要なエネルギーセンターです。 チ…
Lifestyle
ヨガインストラクターは40代でもなれる！理由と目指す方法を伝授
「ヨガインストラクターを40代で目指すのは可能？」 「40代でヨガインストラクターとして活躍し…
Lifestyle
【元ヨガインストラクターが語る】しんどい瞬間6つと乗り越え方伝授
「ヨガインストラクターをやる上でしんどい部分って何？」 これからヨガインストラクターを目指そう…
Lifestyle
毎日続けられる！アーユルヴェーダを取り入れた食事って？
「ダイエットにはこの食材がおすすめ」 「これを食べれば健康になる！」 テレビやネットにはそんな情…
Lifestyle
ジェンダーとはー社会において性別はどんな意味を持つのかー
最近メディアでも耳にすることの多い「ジェンダー」という言葉。 どんな意味を持つ言葉なのか、ご存知で…