心がざわつく毎日に。マインドフル呼吸で「今ここ」に戻る練習
「なんだか心が落ち着かない」「頭の中がいつもぐるぐる回っている」。そんな感覚を抱えながら、日々を過ご…
Lifestyle, meditation, マインドフルネス
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Lifestyle, Yoga
ヨガとピラティス、どちらが私に合う？体と心を整える2つの道
体を動かして心も軽やかになりたい。 そう思いながらも、「ヨガとピラティス、結局どう違うの？」…
Lifestyle, ポーズ
ヨガ筋肉解剖学の基礎15選 – 体の声に耳を傾ける実践ガイド
朝起きても体が重い、肩や腰に違和感がある… そんな日々の不調を感じるあなたへ。 体の仕組みを少し…
Lifestyle, 暮らすこと
玉ねぎ・にんにく抜きのヨギズフード〜ヨガ実践者の食事法とは〜
ヨガを深めていくうちに、「ヨガの実践者は特定の食べ物を避ける」という話を耳にしたことはありませんか？…
Lifestyle
シニアヨガで年齢に合った柔軟性を育む方法
「昔はもっと体が動いたのに…」そんな風に感じることはありませんか？ 30代後半から40代にかけ…
Lifestyle, 暮らすこと
自律神経と心を整える夏のスパイスティー習慣
湿度と気温差に揺らぐ7月の暮らし。 朝起きてもだるさが抜けない、イライラして子どもやパート…
Lifestyle, ポーズ, マインドフルネス
睡眠の質を高める夜ヨガと瞑想
夜、ベッドに入ってもなかなか眠れない。スマートフォンの画面を見ながら時間だけが過ぎていく……そん…
Lifestyle, 思想・哲学, 思想・哲学
チャクラのバランスは、心身の健康とエネルギーのカギ
チャクラ（Chakra）は、心と体のエネルギーバランスを象徴する重要なエネルギーセンターです。 チ…
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ヨガインストラクターは40代でもなれる！理由と目指す方法を伝授
「ヨガインストラクターを40代で目指すのは可能？」 「40代でヨガインストラクターとして活躍し…
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【元ヨガインストラクターが語る】しんどい瞬間6つと乗り越え方伝授
「ヨガインストラクターをやる上でしんどい部分って何？」 これからヨガインストラクターを目指そう…