ヨガ×生理学講座で「ヨガ効果のウソ、ホント？」を知る
ヨガポーズの効果の中に、「どうしてこんな効果があるの？」と思った経験はありませんか？ この悩みはほ…
Yoga, 呼吸法
カテゴリー: 呼吸法
Yoga, 呼吸法
インドのヨーガ研究所で教えられている伝統的な呼吸法を医師から学ぶ
インドのロナワラにあるカイヴァリヤダーマ・ヨ-ガ研究所をご存知ですか？ カイヴァリヤダーマ・ヨ-ガ…
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ヨガ浄化法「ナウリ」やりたい！を叶える練習法を段階別に初心者にもわかりやすく
お腹の筋肉が生き物のように波打つナウリ。 特徴的なその動きに「どうなってるの⁉︎」と驚く方も多いか…
Yoga, 呼吸法
3分で簡単デトックス⁉︎ ヨガ呼吸法「カパーラバーティ」を徹底解説（カパラバティ）
「フッ！フッ！フッ！」と短く息を吐き出すのが特徴的な「カパーラバーティkapalabhati（カパラ…
Yoga, 呼吸法
ヨガ８大呼吸法！驚きの効果とやり方を初心者から経験者まで丸わかり徹底解説
ヨガではアーサナ（ポーズ）を取ることで心身を整える以外に、呼吸を使って心身をいい状態に整える技術があ…