心がざわつく毎日に。マインドフル呼吸で「今ここ」に戻る練習
「なんだか心が落ち着かない」「頭の中がいつもぐるぐる回っている」。そんな感覚を抱えながら、日々を過ご…
Lifestyle, meditation, マインドフルネス
「なんだか心が落ち着かない」「頭の中がいつもぐるぐる回っている」。そんな感覚を抱えながら、日々を過ご…
Lifestyle, Yoga
体を動かして心も軽やかになりたい。 そう思いながらも、「ヨガとピラティス、結局どう違うの?」…
Lifestyle, ポーズ
朝起きても体が重い、肩や腰に違和感がある… そんな日々の不調を感じるあなたへ。 体の仕組みを少し…
Lifestyle, 暮らすこと
ヨガを深めていくうちに、「ヨガの実践者は特定の食べ物を避ける」という話を耳にしたことはありませんか?…
RYT200, RYT500, ヨガ資格, 働くこと, 学ぶこと
最近、ヨガインストラクターの資格について調べることが増えていませんか? RYT200やRYT…
Lifestyle
「昔はもっと体が動いたのに…」そんな風に感じることはありませんか? 30代後半から40代にかけ…
RYT200, Yogaalliance, ヨガインストラクターになるには, ヨガ資格
「ヨガをもっと深く学びたい。でも、どの資格を選べばいいの?」 ヨガの練習を続けているうちに、そ…
meditation, マインドフルネス, 瞑想
忙しい毎日の中で、心を落ち着ける時間を持てていますか? 仕事や家事、人間関係の中で、気づくと呼…
Lifestyle, 暮らすこと
湿度と気温差に揺らぐ7月の暮らし。 朝起きてもだるさが抜けない、イライラして子どもやパート…
Lifestyle, ポーズ, マインドフルネス
夜、ベッドに入ってもなかなか眠れない。スマートフォンの画面を見ながら時間だけが過ぎていく……そん…