最近、私はあるニュースを見て、考え込んでしまいました。
世界保健機関(WHO)が公表した報告書によると、世界で10億人以上の人々がメンタルヘルスに悩んでいるそうです。
10億人です！想像できますか？
これって、もう「誰か特別な人の問題」じゃないんですよね。
隣にいる友人かもしれない。大切な家族かもしれない。
もしかしたら、今これを読んでいるあなた自身かもしれない。
私だって、例外ではありません。
しかもこの問題は、個人の心の中だけで完結しません。
社会全体に波紋のように広がって、経済やコミュニティ、私たちの未来にまで影響を与えています。
WHOも、精神疾患を長期的な障害の主な原因の一つとして、もっと本気で向き合うべきだと訴えています。
この現実を知ったとき、私はふと思ったんです。
古くから伝わるヨガや瞑想の智慧は、時代がすすむにつれてどんどん必要とされているんじゃないかって。
パンチャコーシャが示す「人間の5つの層」
突然ですが、「人間って、何でできていると思いますか？」
肉体？脳？心？
インドの古代哲学には、パンチャコーシャという面白い考え方があります。
簡単に言うと、「人間は5つの層でできている」という捉え方です。
- 肉体の層 ― 目に見える身体
- エネルギーの層 ― 呼吸や気の流れ、生命エネルギー
- 心の層 ― 感情や感覚
- 知性の層 ― 思考や判断
- 魂の層 ― 内なる静けさ、本質
この考え方では、どこか一つの層が崩れると、他にも影響が出るというこです。
たとえば、身体が疲れていると、心もイライラする。逆に、心が穏やかだと、身体もリラックスする。
つまり、身体だけ鍛えても、思考だけ整えても、それだけじゃ不十分なんですよね。
人間って、全部がつながっている存在だから。
この5つの層を、一つひとつ丁寧に整えていく。それがヨガや瞑想の本当の目的なんだと、私は思っています。
「感じる力」を取り戻す必要性
私たちの暮らしは、すごく便利になりました。
スマホ一つで何でも調べられる。情報は無限にある。刺激もたくさん。
でも、その代わりに失ったものもあるんじゃないかって、よく思うんです。
それは、「自分の身体の声」や「心の声」を聞く力。
実際、「自分が今どんな感情なのか分からない」「身体が疲れているのに気づけない」という若い人が増えているそうです。
なんだか、切ないですよね。
私たちはつい、「こうすべき」「こう考えるべき」って、頭で整理しようとしてしまいます。
でも、身体や心が本当に感じていることって、理屈じゃどうにもならないんですよね。
だからこそ、「感じる力」を取り戻す時間が必要なんだと思います。
瞑想もヨガも、実はすごくシンプルです。
静かに座る。呼吸に意識を向ける。身体の感覚にそっと手を当ててみる。それだけでいいんです。
頭を休めて、身体を感じて、心を整える。
それって、自分を「生きている人間」として取り戻す時間なんじゃないでしょうか。
ヨガと瞑想が持つ本当の力
なぜ今、世界が「メンタルヘルス」や「心のケア」に注目しているのでしょうか。
それは単に不調を治すためだけではありません。
もっと根源的な、人間らしさを取り戻すための回路だからです。
- 自分の身体の声を聞く
- 呼吸を感じる
- 感情を受け取る
- 心身を静め、安らぎを取り戻す
こうした営みは、決して特別な人だけのものではありません。
むしろ、誰にとっても必要な原点回帰です。
社会が抱えるストレス、不安、孤立、ゆがみ。
それらを癒す小さな灯火になるはずです。
私たちが提供するヨガや瞑想、ソマティックな身体法やワークショップは、まさにその灯火です。
身体と心と魂を統合する時間を通じて、忙しい日々の中でも「自分に帰る場所」を、一人ひとりに持っていただきたいと願っています。
今、この瞬間からできること
もし今、あなたの心や身体がざわざわしているなら。
もし、なんだかモヤモヤしているなら。
怖がらなくていいので、ちょっとだけ立ち止まってみてください。
ゆっくりと、呼吸を感じてみる。足の裏で、地面の安定を感じてみる。
胸のあたり、肩のあたり、身体の感覚をただ静かに観察してみる。
たった数分でもいいんです。その小さな時間が、あなたにとっての「安心できる場所」になるはずです。
そして、もしよければ。
私たちと一緒に、その時間を大切に育てていきませんか。
ヨガや瞑想、ソマティックワーク。まずは体験してみて、自分自身と久しぶりに再会する。
たぶんそれだけで、見える世界が少しだけ、優しく変わると思います。
参考情報