「当たり前」が生み出すジェンダー・ハラスメント
1989年、日本で初めて職場のセクシャル・ハラスメントに関する裁判が起こされて以降、2000年代に入…
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疲れをリセット！睡眠のためのマインドフルネスのすすめ
インターネットを通じて、驚異的なスピード・量の情報が流れ込んでくる現代社会。 布団に入ってもなかな…
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【明日からできる】「サステナブルな暮らし」を叶えるためのアイディア３選
近年、サステナブルな暮らしを意識する人が世界的に増えています。米INSIDER記事によると、“世…
BODY&MIND, 暮らすこと
人間関係のストレスを抱え込まない。感情と向き合うやさしい対処法
職場、友人、家族や親戚にSNS・・・様々な人との人間関係のストレスに振り回されて、どんよりした気分で…
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ヨガの効果を高めるためにおすすめな飲み物とNGな飲み物
ヨガに効果的な飲み物って何だろう…と悩んでいませんか？ 私はヨガを始めたてのとき、「気軽に続けたい…
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ぽかぽかのカラダになれる！ヨガで内側からあたたまる冷え性対策
毎年やってくる冷え性にお悩みではないですか？冷え性を改善したいけれど情報が多くありすぎて本当に効果的…
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朝ヨガ始めるなら「毎朝5分」から！すぐ実践できるアーサナ5選＆フロー3選
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『ヘルシーに生きる』〜風の時代〜
『self doctor』 なんとも嬉しいご縁を頂き、健康情報誌『se…