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「当たり前」が生み出すジェンダー・ハラスメント

1989年、日本で初めて職場のセクシャル・ハラスメントに関する裁判が起こされて以降、2000年代に入…

  •  2023/3/15
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疲れをリセット!睡眠のためのマインドフルネスのすすめ

インターネットを通じて、驚異的なスピード・量の情報が流れ込んでくる現代社会。 布団に入ってもなかな…

  •  2023/2/28
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【明日からできる】「サステナブルな暮らし」を叶えるためのアイディア3選

近年、サステナブルな暮らしを意識する人が世界的に増えています。米INSIDER記事によると、“世…

  •  2022/12/30
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人間関係のストレスを抱え込まない。感情と向き合うやさしい対処法

職場、友人、家族や親戚にSNS・・・様々な人との人間関係のストレスに振り回されて、どんよりした気分で…

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ヨガの効果を高めるためにおすすめな飲み物とNGな飲み物

ヨガに効果的な飲み物って何だろう…と悩んでいませんか? 私はヨガを始めたてのとき、「気軽に続けたい…

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ぽかぽかのカラダになれる!ヨガで内側からあたたまる冷え性対策

毎年やってくる冷え性にお悩みではないですか?冷え性を改善したいけれど情報が多くありすぎて本当に効果的…

  •  2022/11/27
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ダイエットが続かないあなたにおすすめするヨガできれいに痩せる方法

ヨガをするときれいになるイメージがあるけれど、ダエットに効果はあるの?と疑問をお持ちの方も多いのでは…

  •  2022/11/27
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これを読めば解決!おうちヨガをやったほうが良い6つのワケ

“おうちヨガ”という言葉、よく耳にするようになったかたも多いのではないでしょうか。 おうちだったら…

  •  2022/5/19
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朝ヨガ始めるなら「毎朝5分」から!すぐ実践できるアーサナ5選&フロー3選

「朝ヨガって良さそうだけど、朝はとにかく忙しくて……」と諦めかけていませんか?そんな方には、「朝ヨガ…

  •  2022/5/10
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『ヘルシーに生きる』〜風の時代〜

『self doctor』 なんとも嬉しいご縁を頂き、健康情報誌『se…

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