バガヴァッドギーターの５章２７番目、２８番目の詩に
このようにあります。
外側にあるものを外側に保って、
眉の間に目を保って（目を閉じて）、
等しく吸う息と吐く息を行い、
行動器官や感覚器官、考え、そして知性を
しっかりと統制できている人、
その瞑想する人、熟考する人、
モークシャこそが究極のゴールであり、
欲望や恐れ、怒りから自由なその人こそ、
まさに、いつも自由なのです。
（抜粋：ストレスから自由な生活）
「外側のものを外側に保つ」
ごく当たり前のことを言っているのは分かりますよね？ 例えば、
靴は玄関において、靴を玄関より中にいれないように、
あるいは、知らない人を家の中にむやみに入れたりしません。
ちゃんと外側のものを外側に保てていると思いませんか？ では、考えはどうでしょうか？ 考えには移り変わるという性質があります。
ある時は東京に、ある時はご飯に、ある時は友人や家族パートナーと、
考えの対象は一瞬一瞬変化します。
それは考えの性質なので、何も問題ありません。 ですが、もし、その考えに引っ張られてしまったら・・・？
その時、問題が発生します。 皆さんは、どんなことに考えが引っ張られますか？ 私は、昨日誰かに言ったあの一言・・・
あぁ言わなきゃ良かった・・・と心が引っ張られるときがあります。
あるいは、
誰かに言われたあの一言・・・
昨日だけでなく、何年も前に言われた一言が、ある時思い出されて
自分をとても小さく見てしまうのです。
ある人はこれが、コンプレックスになったりするでしょう。
私もその中の一人。 考えは、いろ〜んな風に動き回りますから、
過去に言ったり言われたことなんかは、きっと思い出すこともあるでしょう。
だけど、それに惑わされて、心が大きく揺さぶられることのないように、
考えと考えの対象（外側）を引き離します。 外側のものを外側に保つ。
どうやって・・・？
聖典の学びと瞑想（熟考）をすることが、大きな役に立ちます。 外側のものを外側に保てていれば、
私はいつもシャーンティです。
だって、どんなものにも引きずられないのですから＾＾ 外側のものと内側のものの区別を、さらにしてゆく必要がありますね♪
いつか、皆さんにこんなお話ができたら、め〜っちゃ嬉しい☆
