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チャクラヨガ

BODY&MIND, 学ぶこと, 思想・哲学

チャクラを知ってヨガ効果を高めよう!チャクラを整える20のポーズ

運動不足解消やダイエット目的で、ヨガに取り組む人が増えています。確かにヨガは肉体に働きかけますが、ポ…

  •  2023/3/22
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アーサナ・呼吸, 学ぶこと

真珠貝のポーズってなに?やり方と効果効能を解説

真珠貝のポーズをやったことはありますか?よく出てくるポーズというよりは、骨盤調整や夜ヨガなどのクラス…

  •  2023/3/17
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アーサナ・呼吸, 学ぶこと

ダウンドッグの正しいやり方と「きつい」と感じる場合の対処法

ヨガレッスンで必ずと言っていいほど出てくるポーズの1つであるダウンドッグ。 よく出てくるポーズだか…

  •  2023/2/25
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アーサナ・呼吸, 学ぶこと

これでできるようになる!ドルフィンポーズのコツと注意すること

ドルフィンポーズというポーズ名を聞いたことがありますか? きっとないと答えるかたが多いかと思います…

  •  2023/2/17
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学ぶこと

徹底比較!ピラティスとヨガ5つの違い|美容など目的別の選び方付き

「ピラティスとヨガの違いを知りたい!」 「自分はどちらを始めるべきなんだろう」 これからピラ…

  •  2023/2/6
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アーサナ・呼吸, 学ぶこと

体側伸ばすポーズのコツと気を付けること

英雄のポーズ2を行うと続けて出てくることが多いのが、この体側を伸ばすポーズです。 筆者はヨガインス…

  •  2023/1/30
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アーサナ・呼吸, 学ぶこと

正しくできている?板のポーズのとりかたと陥りやすいこと

太陽礼拝の中にも出てくる、板のポーズ。ヨガのポーズとして知っているかたもいれば、筋トレやトレーニング…

  •  2023/1/25
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学ぶこと, 瞑想

ヨガの瞑想の本質は自分との向き合い|3つの効果と成功の秘訣解説

「ヨガで行う瞑想ってどんなもの?」 「ヨガの瞑想の効果は?」 ヨガをまだやったことがない…

  •  2023/1/23
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アーサナ・呼吸, 学ぶこと

どこに効いていればOK?猫のねじりのポーズ2つのコツ

ポーズをとったことがあっても、ポーズ名を知らなかったというかたはきっと多いでしょう。 今回の猫のね…

  •  2022/12/14
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アーサナ・呼吸, 学ぶこと

そのままだと効果が半減?!アップドッグのやり方とコツ

ヨガポーズの中で特に有名なダウンドッグ。そのポーズと同じ、ドッグという名がつくのがアップドッグのポー…

  •  2022/12/12
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