ただのあぐらではない!?合蹠のポーズのコツと注意点
私たちに慣れ親しんだ座り方である、あぐらの姿勢。合蹠のポーズはこのあぐら姿勢と似ているため、カンタン…
アーサナ・呼吸, 学ぶこと
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アーサナ・呼吸, 学ぶこと
普段の生活やヨガをしているときに「股関節が硬いな」と感じることはありませんか? この記事では、ヨガ…
アーサナ・呼吸, 学ぶこと
お腹の筋肉が生き物のように波打つナウリ。 特徴的なその動きに「どうなってるの⁉︎」と驚く方も多いか…
アーサナ・呼吸, 学ぶこと
3種類のバリエーションがある、英雄のポーズ。やったことがあるというかたもいれば、見たことあるかも?聞…
学ぶこと, 瞑想
サラリーマンやOL、主婦など周りでマインドフルネスをやり始めてる方もチラホラ。 やってる人からは、…
アーサナ・呼吸, 学ぶこと
ヨガスタジオのCMでも目にしたことがあるであろう、三角のポーズ。 ヨガレッスンの中で出てくる頻度は…
アーサナ・呼吸, 学ぶこと
シャヴァーサナをやる目的は知っていますか?ヨガレッスンの最後にほぼ必ず出てくるこのポーズ。 ヨガを…
アーサナ・呼吸, 学ぶこと
ヨガポーズでは様々な体の動かし方をします。今回は後屈と呼ばれる、体を反ったポーズの1つである“らくだ…
アーサナ・呼吸, 学ぶこと
ヨガではポーズ名に動物の名前が付いていることが多いのですが、今日はキャットアンドカウと呼ばれるポーズ…
アーサナ・呼吸, 学ぶこと
「フッ!フッ!フッ!」と短く息を吐き出すのが特徴的な「カパーラバーティkapalabhati(カパラ…