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チャクラヨガ

アーサナ・呼吸, 学ぶこと

ただ立つだけじゃない!立ち木のポーズの効果とコツとは?

ヨガクラスの後半でよく出てくるポーズがあります。それは、“バランスポーズ”。いつもより不安定な状態に…

  •  2023/5/22
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アーサナ・呼吸, 学ぶこと

ただ伸ばすだけじゃない!体側を伸ばすポーズで意識したいこととは

”体側を伸ばすポーズ”と、ポーズ名を聞くだけだと取り組みやすそう?ストレッチ系のポーズ?と思いやすい…

  •  2023/4/29
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アーサナ・呼吸, 学ぶこと

ウールドゥヴァ・ハスタ・アーサナのポイントと注意点とは?

ウールドゥヴァ・ハスタ・アーサナと聞いても、ピンと来るかたは少ないかもしれません。しかし、ポーズを見…

  •  2023/4/24
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学ぶこと, 思想・哲学

チャクラとは? どこよりも詳しく!ヨガ古典からスピリチュアルまで

  一般的には見たり触れたりできないチャクラ。けれど、ヨガをやるなら知っておきたい重要な…

  •  2023/3/31
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アーサナ・呼吸, 学ぶこと

アルダウッタナーサナで多くの人が陥っていることとポーズのコツ

ヨガを練習しているとよく聞く、もしくは出てくるのが“太陽礼拝”です。これは同じポーズを同じ流れで繰り…

  •  2023/3/30
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チャクラヨガ

学ぶこと, 思想・哲学

チャクラを知ってヨガ効果を高めよう!チャクラを整える20のポーズ

運動不足解消やダイエット目的で、ヨガに取り組む人が増えています。確かにヨガは肉体に働きかけますが、ポ…

  •  2023/3/22
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アーサナ・呼吸, 学ぶこと

真珠貝のポーズってなに?やり方と効果効能を解説

真珠貝のポーズをやったことはありますか?よく出てくるポーズというよりは、骨盤調整や夜ヨガなどのクラス…

  •  2023/3/17
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学ぶこと, 未分類

アーユルヴェーダとは?健康や美容に効果的に取りいれる方法

古来インド生まれの伝統的な医学として世界的に知られるアーユルヴェーダ。 その教えは医療知識の範囲を…

  •  2023/3/7
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アーサナ・呼吸, 学ぶこと

ダウンドッグの正しいやり方と「きつい」と感じる場合の対処法

ヨガレッスンで必ずと言っていいほど出てくるポーズの1つであるダウンドッグ。 よく出てくるポーズだか…

  •  2023/2/25
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アーサナ・呼吸, 学ぶこと

これでできるようになる!ドルフィンポーズのコツと注意すること

ドルフィンポーズというポーズ名を聞いたことがありますか? きっとないと答えるかたが多いかと思います…

  •  2023/2/17
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    • 2023.09.20
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