ただ立つだけじゃない！立ち木のポーズの効果とコツとは？
ヨガクラスの後半でよく出てくるポーズがあります。それは、“バランスポーズ”。いつもより不安定な状態に…
アーサナ・呼吸, 学ぶこと
カテゴリー: 学ぶこと
アーサナ・呼吸, 学ぶこと
ただ伸ばすだけじゃない！体側を伸ばすポーズで意識したいこととは
”体側を伸ばすポーズ”と、ポーズ名を聞くだけだと取り組みやすそう？ストレッチ系のポーズ？と思いやすい…
アーサナ・呼吸, 学ぶこと
ウールドゥヴァ・ハスタ・アーサナのポイントと注意点とは？
ウールドゥヴァ・ハスタ・アーサナと聞いても、ピンと来るかたは少ないかもしれません。しかし、ポーズを見…
学ぶこと, 思想・哲学
チャクラとは? どこよりも詳しく！ヨガ古典からスピリチュアルまで
一般的には見たり触れたりできないチャクラ。けれど、ヨガをやるなら知っておきたい重要な…
アーサナ・呼吸, 学ぶこと
アルダウッタナーサナで多くの人が陥っていることとポーズのコツ
ヨガを練習しているとよく聞く、もしくは出てくるのが“太陽礼拝”です。これは同じポーズを同じ流れで繰り…
学ぶこと, 思想・哲学
チャクラを知ってヨガ効果を高めよう！チャクラを整える20のポーズ
運動不足解消やダイエット目的で、ヨガに取り組む人が増えています。確かにヨガは肉体に働きかけますが、ポ…
アーサナ・呼吸, 学ぶこと
真珠貝のポーズってなに？やり方と効果効能を解説
真珠貝のポーズをやったことはありますか？よく出てくるポーズというよりは、骨盤調整や夜ヨガなどのクラス…
学ぶこと, 未分類
アーユルヴェーダとは？健康や美容に効果的に取りいれる方法
古来インド生まれの伝統的な医学として世界的に知られるアーユルヴェーダ。 その教えは医療知識の範囲を…
アーサナ・呼吸, 学ぶこと
ダウンドッグの正しいやり方と「きつい」と感じる場合の対処法
ヨガレッスンで必ずと言っていいほど出てくるポーズの1つであるダウンドッグ。 よく出てくるポーズだか…
アーサナ・呼吸, 学ぶこと
これでできるようになる！ドルフィンポーズのコツと注意すること
ドルフィンポーズというポーズ名を聞いたことがありますか？ きっとないと答えるかたが多いかと思います…