これでできるようになる！ドルフィンポーズのコツと注意すること
ドルフィンポーズというポーズ名を聞いたことがありますか？ きっとないと答えるかたが多いかと思います…
アーサナ・呼吸, 学ぶこと
カテゴリー: 学ぶこと
学ぶこと
徹底比較！ピラティスとヨガ5つの違い｜美容など目的別の選び方付き
「ピラティスとヨガの違いを知りたい！」 「自分はどちらを始めるべきなんだろう」 これからピラ…
アーサナ・呼吸, 学ぶこと
体側伸ばすポーズのコツと気を付けること
英雄のポーズ２を行うと続けて出てくることが多いのが、この体側を伸ばすポーズです。 筆者はヨガインス…
アーサナ・呼吸, 学ぶこと
正しくできている？板のポーズのとりかたと陥りやすいこと
太陽礼拝の中にも出てくる、板のポーズ。ヨガのポーズとして知っているかたもいれば、筋トレやトレーニング…
学ぶこと, 瞑想
ヨガの瞑想の本質は自分との向き合い｜3つの効果と成功の秘訣解説
「ヨガで行う瞑想ってどんなもの？」 「ヨガの瞑想の効果は？」 ヨガをまだやったことがない…
アーサナ・呼吸, 学ぶこと
どこに効いていればOK？猫のねじりのポーズ２つのコツ
ポーズをとったことがあっても、ポーズ名を知らなかったというかたはきっと多いでしょう。 今回の猫のね…
アーサナ・呼吸, 学ぶこと
そのままだと効果が半減？！アップドッグのやり方とコツ
ヨガポーズの中で特に有名なダウンドッグ。そのポーズと同じ、ドッグという名がつくのがアップドッグのポー…
アーサナ・呼吸, 学ぶこと
体引き締め効果抜群！かんぬきのポーズのやり方とは？
ヨガのポーズはその様子を表した名前になっていることが多いです。 かんぬきのポーズと聞くと、一体どん…
アーサナ・呼吸, 学ぶこと
両脚に効いている？さぎのポーズのやり方と注意点
下半身をストレッチするポーズはたくさんありますが、さぎのポーズは伸ばしている脚と反対側の脚も一緒にス…
学ぶこと, 瞑想
【最高の朝をむかえるために】寝る前瞑想の効果とベッドで簡単にできる瞑想のやり方
「夜ベッドに入ってもなかなか寝付くことができない」、「最近深く眠れた気がしない」。ストレスが多い…