シニアヨガ資格をおすすめする理由とは？1日で取れるの？

「シニアヨガ」が今注目されています！

人生100年時代とも言われる昨今、元気なシニアの方々が多く活躍するようになっていますよね。

彼らが心身ともに長く、健康に生活するために「シニアヨガ」を教えるインストラクターを目指してみませんか？

高齢者に対するヨガのアプローチを学び、指導者としてもスキルアップできるシニアヨガ資格の概要やおすすめ資格について解説していきます。

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シニアヨガとは

シニアヨガとは、高齢者一人ひとりの身体状態に合わせて、椅子・ベルトなどの補助具や補助員の助けを用いながら負担のかかりにくいアレンジをしたヨガのことです。

人間は年を取ると筋肉が衰え、可動域が狭まくなり身体を動かしにくくなります。そのため健康な成人と同じヨガを行うと、高齢者の身体に負担をかけてしまう場合があります。

シニアヨガは怪我のリスクを減らし、ヨガのメリットを最大限に生かせるようにアレンジをしています。

高齢者がヨガを行うと、筋肉の維持や加齢に伴う身体機能低下改善や寝たきりになるリスクを減らす効果が期待できます。

また、呼吸法・瞑想を重んじるヨガは、メンタルヘルスへのアプローチも行えるため認知機能維持など心身の衰え「フレイル」予防の観点からも注目されています。

高齢化社会が到来している現代、予防医学の観点から簡単に運動を取り入れられるシニアヨガに注目が集まっています。

シニアヨガの資格は、通常のヨガ資格に比べると取得ハードルがやさしいと言えます。

スクールによっても異なりますが、費用相場は2～6万円ほど、期間は1～5日で取得できるところが多くあります。

シニアヨガの資格は運動指導の経験がなくても受講できるので、気になっている方は取得してみてはいかがでしょうか。

またシニアヨガには国や世界レベルで統一された資格はなく、ヨガの流派や協会がそれぞれの資格を用意しています。

日本では日本統合医学協会やIHTA（国際ホリスティックセラピー協会）などが、シニアヨガの資格を出しています。

全米ヨガアライアンスが発行しているRYT500もシニアヨガの授業があるので、RYT200を持っている方はさらに学んでみてもいいかもしれません。

シニアヨガインストラクターになるためのおすすめ講座をご紹介します！

OMYOGAの「シニアヨガインストラクター養成講座」では、2日間の日程で以下の内容をマスターします。

1日目：そもそもシニアヨガを行う目的って何？、老年期の身体機能・悩みなどを知る講義
2日目：シニアの身体に合わせたヨガ療法、瞑想、クラスを開催するにはなどを知る実践

対面・オンライン受講から選択可能で、現場経験も豊富な医療従事者でもある講師陣がレッスンを開催しています！

ここでは、シニアヨガインストラクター資格を取得可能なスクールを紹介します。