睡眠の質を高める夜ヨガと瞑想
夜、ベッドに入ってもなかなか眠れない。スマートフォンの画面を見ながら時間だけが過ぎていく……そん…
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タグ: 呼吸法
Yoga, 呼吸法
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ヨガ浄化法「ナウリ」やりたい！を叶える練習法を段階別に初心者にもわかりやすく
お腹の筋肉が生き物のように波打つナウリ。 特徴的なその動きに「どうなってるの⁉︎」と驚く方も多いか…
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3分で簡単デトックス⁉︎ ヨガ呼吸法「カパーラバーティ」を徹底解説（カパラバティ）
「フッ！フッ！フッ！」と短く息を吐き出すのが特徴的な「カパーラバーティkapalabhati（カパラ…