まるで空気椅子？椅子のポーズのやり方と注意点
椅子のポーズと名前だけ聞くと、座るような動作を行いそうなポーズだと連想しますね。 実は立位で行うポ…
Yoga, ポーズ
カテゴリー: ポーズ
Yoga, ポーズ
初心者～経験者までおすすめのポーズ 「ワニのポーズ」のやり方とは
ヨガレッスンでは、シャバーサナに入る前に仰向けでいくつかポーズをとります。 その中の１つがこの“ワ…
Yoga, ポーズ
魚のポーズってどんなポーズ？３つの効果とやりかたのコツ
仰向けで行うポーズにも関わらず、難易度が高そう･･･首を痛めないかなと不安を感じやすい、この魚のポー…
Yoga, ポーズ
ただのあぐらではない！？合蹠のポーズのコツと注意点
私たちに慣れ親しんだ座り方である、あぐらの姿勢。合蹠のポーズはこのあぐら姿勢と似ているため、カンタン…
Yoga, ポーズ
英雄のポーズ１・２・３ それぞれのやり方やコツとは？
３種類のバリエーションがある、英雄のポーズ。やったことがあるというかたもいれば、見たことあるかも？聞…
Yoga, ポーズ
シャヴァーサナ（しかばねのポーズ）のやり方と３つのコツ
シャヴァーサナをやる目的は知っていますか？ヨガレッスンの最後にほぼ必ず出てくるこのポーズ。 ヨガを…
Yoga, ポーズ
腰が痛くなるのはなぜ？正しいらくだのポーズをとる方法
ヨガポーズでは様々な体の動かし方をします。今回は後屈と呼ばれる、体を反ったポーズの１つである“らくだ…
Yoga, ポーズ
キャットアンドカウはこう動こう！コツと陥りやすいこととは
ヨガではポーズ名に動物の名前が付いていることが多いのですが、今日はキャットアンドカウと呼ばれるポーズ…
Yoga, ポーズ
ちゃんと休憩できている？チャイルドポーズの正しいやり方
ヨガレッスンの中で、疲れたとき・休憩をしたいとき・背中を反るポーズをとったあと体にダメージを残さない…
Yoga, ポーズ
あなたは合っている？ハッピーベイビーのポーズを正しくとる方法
ヨガレッスンでは、後半になると仰向けになり呼吸や体を落ち着けるポーズがメインとなってきます。 その…