どこに効いていればＯK？猫伸びのポーズのやり方とコツ
動物の名前がつくことが多いヨガポーズですが、今回はどんな動きをするのかイメージもしやすい猫伸びのポー…
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船のポーズでVの字を作るためのコツとは？
ヨガにポーズの中には、特に柔軟性が求められるポーズと筋力が求められるポーズに分けられます。 今回の…
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難しいから知っておきたい！半月のポーズのやり方とコツ
ヨガでは月がつくポーズがいくつかあります。 月のポーズ、三日月のポーズ、そして今回の半月のポーズ。…
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股関節がよく伸びる 三日月のポーズのやり方とコツ
ヨガでは月がつくポーズがいくつかあります。 月のポーズ、半月のポーズ、そして今回ご紹介する三日月の…
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股関節が硬い人必見！花輪のポーズのやり方とは？
股関節をほぐすクラスや骨盤まわりにフォーカスしたクラスなどでよく出てくる、花輪のポーズ。 気持ちよ…
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混同していない？月のポーズのやり方とコツ
ヨガでは、月とつくポーズがいくつかあります。三日月のポーズ、半月のポーズそして今回ご紹介する月のポー…
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まるで空気椅子？椅子のポーズのやり方と注意点
椅子のポーズと名前だけ聞くと、座るような動作を行いそうなポーズだと連想しますね。 実は立位で行うポ…
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初心者～経験者までおすすめのポーズ 「ワニのポーズ」のやり方とは
ヨガレッスンでは、シャバーサナに入る前に仰向けでいくつかポーズをとります。 その中の１つがこの“ワ…
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魚のポーズってどんなポーズ？３つの効果とやりかたのコツ
仰向けで行うポーズにも関わらず、難易度が高そう･･･首を痛めないかなと不安を感じやすい、この魚のポー…
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ただのあぐらではない！？合蹠のポーズのコツと注意点
私たちに慣れ親しんだ座り方である、あぐらの姿勢。合蹠のポーズはこのあぐら姿勢と似ているため、カンタン…