魚のポーズってどんなポーズ?3つの効果とやりかたのコツ
仰向けで行うポーズにも関わらず、難易度が高そう・・・首を痛めないかなと不安を感じやすい、この魚のポー…
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私たちに慣れ親しんだ座り方である、あぐらの姿勢。合蹠のポーズはこのあぐら姿勢と似ているため、カンタン…
お腹の筋肉が生き物のように波打つナウリ。 特徴的なその動きに「どうなってるの⁉︎」と驚く方も多いか…
3種類のバリエーションがある、英雄のポーズ。やったことがあるというかたもいれば、見たことあるかも?聞…
OMYOGA紹介者制度とは?? OMYOGAでRYT200や500を卒業された皆さまが、OMYO…
ヨガスタジオのCMでも目にしたことがあるであろう、三角のポーズ。 ヨガレッスンの中で出てくる頻度は…
シャヴァーサナをやる目的は知っていますか?ヨガレッスンの最後にほぼ必ず出てくるこのポーズ。 ヨガを…
ヨガポーズでは様々な体の動かし方をします。今回は後屈と呼ばれる、体を反ったポーズの1つである“らくだ…
ヨガではポーズ名に動物の名前が付いていることが多いのですが、今日はキャットアンドカウと呼ばれるポーズ…
「フッ!フッ!フッ!」と短く息を吐き出すのが特徴的な「カパーラバーティkapalabhati(カパラ…