ダウンドッグの正しいやり方と「きつい」と感じる場合の対処法
ヨガレッスンで必ずと言っていいほど出てくるポーズの1つであるダウンドッグ。 よく出てくるポーズだか…
Yoga, ポーズ
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Yoga, ポーズ
これでできるようになる！ドルフィンポーズのコツと注意すること
ドルフィンポーズというポーズ名を聞いたことがありますか？ きっとないと答えるかたが多いかと思います…
Yoga
徹底比較！ピラティスとヨガ5つの違い｜美容など目的別の選び方付き
「ピラティスとヨガの違いを知りたい！」 「自分はどちらを始めるべきなんだろう」 これからピラ…
Yoga, ポーズ
体側伸ばすポーズのコツと気を付けること
英雄のポーズ２を行うと続けて出てくることが多いのが、この体側を伸ばすポーズです。 筆者はヨガインス…
Yoga, ポーズ
正しくできている？板のポーズのとりかたと陥りやすいこと
太陽礼拝の中にも出てくる、板のポーズ。ヨガのポーズとして知っているかたもいれば、筋トレやトレーニング…
Yoga, 思想・哲学
チャクラが整えば人生が整う｜7つのチャクラがある場所とは？
ヨガやアーユルヴェーダの世界に触れると出会う「チャクラ」という言葉。 言葉として馴染みはあっても、…
Yoga, ポーズ
どこに効いていればOK？猫のねじりのポーズ２つのコツ
ポーズをとったことがあっても、ポーズ名を知らなかったというかたはきっと多いでしょう。 今回の猫のね…
Yoga, ポーズ
そのままだと効果が半減？！アップドッグのやり方とコツ
ヨガポーズの中で特に有名なダウンドッグ。そのポーズと同じ、ドッグという名がつくのがアップドッグのポー…
Yoga, ポーズ
体引き締め効果抜群！かんぬきのポーズのやり方とは？
ヨガのポーズはその様子を表した名前になっていることが多いです。 かんぬきのポーズと聞くと、一体どん…
Yoga, ポーズ
両脚に効いている？さぎのポーズのやり方と注意点
下半身をストレッチするポーズはたくさんありますが、さぎのポーズは伸ばしている脚と反対側の脚も一緒にス…