体側伸ばすポーズのコツと気を付けること
英雄のポーズ２を行うと続けて出てくることが多いのが、この体側を伸ばすポーズです。 筆者はヨガインス…
Yoga, ポーズ
カテゴリー: Yoga
Yoga, ポーズ
正しくできている？板のポーズのとりかたと陥りやすいこと
太陽礼拝の中にも出てくる、板のポーズ。ヨガのポーズとして知っているかたもいれば、筋トレやトレーニング…
Yoga, 思想・哲学
チャクラが整えば人生が整う｜7つのチャクラがある場所とは？
ヨガやアーユルヴェーダの世界に触れると出会う「チャクラ」という言葉。 言葉として馴染みはあっても、…
Yoga, ポーズ
どこに効いていればOK？猫のねじりのポーズ２つのコツ
ポーズをとったことがあっても、ポーズ名を知らなかったというかたはきっと多いでしょう。 今回の猫のね…
Yoga, ポーズ
そのままだと効果が半減？！アップドッグのやり方とコツ
ヨガポーズの中で特に有名なダウンドッグ。そのポーズと同じ、ドッグという名がつくのがアップドッグのポー…
Yoga, ポーズ
体引き締め効果抜群！かんぬきのポーズのやり方とは？
ヨガのポーズはその様子を表した名前になっていることが多いです。 かんぬきのポーズと聞くと、一体どん…
Yoga, ポーズ
両脚に効いている？さぎのポーズのやり方と注意点
下半身をストレッチするポーズはたくさんありますが、さぎのポーズは伸ばしている脚と反対側の脚も一緒にス…
Yoga, ポーズ
どこに効いていればＯK？猫伸びのポーズのやり方とコツ
動物の名前がつくことが多いヨガポーズですが、今回はどんな動きをするのかイメージもしやすい猫伸びのポー…
Yoga, ポーズ
船のポーズでVの字を作るためのコツとは？
ヨガにポーズの中には、特に柔軟性が求められるポーズと筋力が求められるポーズに分けられます。 今回の…
Yoga, ポーズ
難しいから知っておきたい！半月のポーズのやり方とコツ
ヨガでは月がつくポーズがいくつかあります。 月のポーズ、三日月のポーズ、そして今回の半月のポーズ。…