疲れているときこそやりたい！バッタのポーズ期待したい効果とは？
ヨガのポーズは座位立位のものが多いイメージがあるかもしれません。 今回ご紹介するバッタのポーズ、こ…
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冷房で冷えた下半身に効く！プラサリータ・パドッタナアーサナの取り方
プラサリータ・パドッタナアーサナと聞いて、すぐにポーズが浮かぶかたはあまり多くないでしょう。 でも…
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パスチマ・ナマスカラってどんなポーズ？効果効能を詳しく知ろう
パスチマ・ナマスカラというポーズ名は、馴染みがないかたが多いでしょう。このポーズは単独で練習するより…
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究極のリラックス！ガス抜きのポーズのやり方と注意点とは？
ガス抜きのポーズと聞いてどんなポーズなのかと思い浮かべるよりも、ガスを抜く？！効果ありそう！やってみ…
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現代人には必須？！エーカ・パーダ・アーサナの驚くべき効果とは
エーカ・パーダ・アーサナ(休息タイプ)と聞いて、どんなポーズかを想像できるかたは少ないかもしれません…
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とかげのポーズは難しくない！ポーズのとり方とコツ
動物の名前がヨガポーズ名になることはよくありますが、そのひとつであるとかげのポーズ。見た目からも少し…
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ヨーガ学派におけるヨガの哲学とは？基本の八支則や目的、経典を紹介
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知れば難しくない！ゴームカアーサナのやり方とコツ
ヨガポーズでは、どこか一点に対してアプローチするものが多い中、今回ご紹介するゴームカアーサナは上半身…
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【図解】アーユルヴェーダとヨガの関係は？タイプ別のヨガポーズ紹介
「アーユルヴェーダとヨガの違いは？」 「アーユルヴェーダとヨガの関係性は？」 ヨガをやってい…
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ただ立つだけじゃない！立ち木のポーズの効果とコツとは？
ヨガクラスの後半でよく出てくるポーズがあります。それは、“バランスポーズ”。いつもより不安定な状態に…