現代人には必須?!エーカ・パーダ・アーサナの驚くべき効果とは
エーカ・パーダ・アーサナ(休息タイプ)と聞いて、どんなポーズかを想像できるかたは少ないかもしれません…
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動物の名前がヨガポーズ名になることはよくありますが、そのひとつであるとかげのポーズ。見た目からも少し…
「ヨガの哲学ってどんなもの?」 「ヨガの哲学を学ぶと何を得られるの?」 ヨガに魅了されヨガの…
ヨガポーズでは、どこか一点に対してアプローチするものが多い中、今回ご紹介するゴームカアーサナは上半身…
「アーユルヴェーダとヨガの違いは?」 「アーユルヴェーダとヨガの関係性は?」 ヨガをやってい…
ヨガクラスの後半でよく出てくるポーズがあります。それは、“バランスポーズ”。いつもより不安定な状態に…
”体側を伸ばすポーズ”と、ポーズ名を聞くだけだと取り組みやすそう?ストレッチ系のポーズ?と思いやすい…
ウールドゥヴァ・ハスタ・アーサナと聞いても、ピンと来るかたは少ないかもしれません。しかし、ポーズを見…
一般的には見たり触れたりできないチャクラ。けれど、ヨガをやるなら知っておきたい重…
ヨガを練習しているとよく聞く、もしくは出てくるのが“太陽礼拝”です。これは同じポーズを同じ流れで繰り…