知れば難しくない！ゴームカアーサナのやり方とコツ
ヨガポーズでは、どこか一点に対してアプローチするものが多い中、今回ご紹介するゴームカアーサナは上半身…
アーサナ・呼吸, 学ぶこと, 未分類
記事一覧
アーサナ・呼吸, 学ぶこと
ただ立つだけじゃない！立ち木のポーズの効果とコツとは？
ヨガクラスの後半でよく出てくるポーズがあります。それは、“バランスポーズ”。いつもより不安定な状態に…
アーサナ・呼吸, 学ぶこと
ただ伸ばすだけじゃない！体側を伸ばすポーズで意識したいこととは
”体側を伸ばすポーズ”と、ポーズ名を聞くだけだと取り組みやすそう？ストレッチ系のポーズ？と思いやすい…
アーサナ・呼吸, 学ぶこと
ウールドゥヴァ・ハスタ・アーサナのポイントと注意点とは？
ウールドゥヴァ・ハスタ・アーサナと聞いても、ピンと来るかたは少ないかもしれません。しかし、ポーズを見…
学ぶこと, 思想・哲学
チャクラとは? どこよりも詳しく！ヨガ古典からスピリチュアルまで
一般的には見たり触れたりできないチャクラ。けれど、ヨガをやるなら知っておきたい重…
未分類
毎日続けられる！アーユルヴェーダを取り入れた食事って？
「ダイエットにはこの食材がおすすめ」 「これを食べれば健康になる！」 テレビやネットにはそんな情…
アーサナ・呼吸, 学ぶこと
アルダウッタナーサナで多くの人が陥っていることとポーズのコツ
ヨガを練習しているとよく聞く、もしくは出てくるのが“太陽礼拝”です。これは同じポーズを同じ流れで繰り…
暮らすこと, 未分類
ジェンダーとはー社会において性別はどんな意味を持つのかー
最近メディアでも耳にすることの多い「ジェンダー」という言葉。 どんな意味を持つ言葉なのか、ご存知で…
学ぶこと, 思想・哲学
チャクラを知ってヨガ効果を高めよう！チャクラを整える20のポーズ
運動不足解消やダイエット目的で、ヨガに取り組む人が増えています。確かにヨガは肉体に働きかけますが、ポ…
アーサナ・呼吸, 学ぶこと
真珠貝のポーズってなに？やり方と効果効能を解説
真珠貝のポーズをやったことはありますか？よく出てくるポーズというよりは、骨盤調整や夜ヨガなどのクラス…