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投稿者: KogaNatsumi

2016年オムヨガ卒業生。 現在はオンラインでのヨガレッスンをしつつ、ヨガに関する記事を書いています。誰が読んでもわかりやすく、楽しく読める記事を書いていきます。

アーサナ・呼吸, 学ぶこと, 未分類

知れば難しくない!ゴームカアーサナのやり方とコツ

ヨガポーズでは、どこか一点に対してアプローチするものが多い中、今回ご紹介するゴームカアーサナは上半身…

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アーサナ・呼吸, 学ぶこと

ただ立つだけじゃない!立ち木のポーズの効果とコツとは?

ヨガクラスの後半でよく出てくるポーズがあります。それは、“バランスポーズ”。いつもより不安定な状態に…

  •  2023/5/22
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アーサナ・呼吸, 学ぶこと

ただ伸ばすだけじゃない!体側を伸ばすポーズで意識したいこととは

”体側を伸ばすポーズ”と、ポーズ名を聞くだけだと取り組みやすそう?ストレッチ系のポーズ?と思いやすい…

  •  2023/4/29
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アーサナ・呼吸, 学ぶこと

ウールドゥヴァ・ハスタ・アーサナのポイントと注意点とは?

ウールドゥヴァ・ハスタ・アーサナと聞いても、ピンと来るかたは少ないかもしれません。しかし、ポーズを見…

  •  2023/4/24
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アーサナ・呼吸, 学ぶこと

アルダウッタナーサナで多くの人が陥っていることとポーズのコツ

ヨガを練習しているとよく聞く、もしくは出てくるのが“太陽礼拝”です。これは同じポーズを同じ流れで繰り…

  •  2023/3/30
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アーサナ・呼吸, 学ぶこと

真珠貝のポーズってなに?やり方と効果効能を解説

真珠貝のポーズをやったことはありますか?よく出てくるポーズというよりは、骨盤調整や夜ヨガなどのクラス…

  •  2023/3/17
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アーサナ・呼吸, 学ぶこと

ダウンドッグの正しいやり方と「きつい」と感じる場合の対処法

ヨガレッスンで必ずと言っていいほど出てくるポーズの1つであるダウンドッグ。 よく出てくるポーズだか…

  •  2023/2/25
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アーサナ・呼吸, 学ぶこと

これでできるようになる!ドルフィンポーズのコツと注意すること

ドルフィンポーズというポーズ名を聞いたことがありますか? きっとないと答えるかたが多いかと思います…

  •  2023/2/17
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アーサナ・呼吸, 学ぶこと

体側伸ばすポーズのコツと気を付けること

英雄のポーズ2を行うと続けて出てくることが多いのが、この体側を伸ばすポーズです。 筆者はヨガインス…

  •  2023/1/30
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アーサナ・呼吸, 学ぶこと

正しくできている?板のポーズのとりかたと陥りやすいこと

太陽礼拝の中にも出てくる、板のポーズ。ヨガのポーズとして知っているかたもいれば、筋トレやトレーニング…

  •  2023/1/25
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