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カテゴリー: アーサナ・呼吸

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カテゴリー: アーサナ・呼吸

アーサナ・呼吸, 学ぶこと

体側伸ばすポーズのコツと気を付けること

英雄のポーズ2を行うと続けて出てくることが多いのが、この体側を伸ばすポーズです。 筆者はヨガインス…

  •  2023/1/30
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アーサナ・呼吸, 学ぶこと

正しくできている?板のポーズのとりかたと陥りやすいこと

太陽礼拝の中にも出てくる、板のポーズ。ヨガのポーズとして知っているかたもいれば、筋トレやトレーニング…

  •  2023/1/25
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アーサナ・呼吸, 学ぶこと

どこに効いていればOK?猫のねじりのポーズ2つのコツ

ポーズをとったことがあっても、ポーズ名を知らなかったというかたはきっと多いでしょう。 今回の猫のね…

  •  2022/12/14
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アーサナ・呼吸, 学ぶこと

そのままだと効果が半減?!アップドッグのやり方とコツ

ヨガポーズの中で特に有名なダウンドッグ。そのポーズと同じ、ドッグという名がつくのがアップドッグのポー…

  •  2022/12/12
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バッタ・ハスタ・アーサナ

アーサナ・呼吸, 学ぶこと

体引き締め効果抜群!かんぬきのポーズのやり方とは?

ヨガのポーズはその様子を表した名前になっていることが多いです。 かんぬきのポーズと聞くと、一体どん…

  •  2022/11/30
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アーサナ・呼吸, 学ぶこと

両脚に効いている?さぎのポーズのやり方と注意点

下半身をストレッチするポーズはたくさんありますが、さぎのポーズは伸ばしている脚と反対側の脚も一緒にス…

  •  2022/11/29
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アーサナ・呼吸, 学ぶこと

どこに効いていればOK?猫伸びのポーズのやり方とコツ

動物の名前がつくことが多いヨガポーズですが、今回はどんな動きをするのかイメージもしやすい猫伸びのポー…

  •  2022/10/30
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アーサナ・呼吸, 学ぶこと

船のポーズでVの字を作るためのコツとは?

ヨガにポーズの中には、特に柔軟性が求められるポーズと筋力が求められるポーズに分けられます。 今回の…

  •  2022/10/28
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アーサナ・呼吸, 学ぶこと

難しいから知っておきたい!半月のポーズのやり方とコツ

ヨガでは月がつくポーズがいくつかあります。 月のポーズ、三日月のポーズ、そして今回の半月のポーズ。…

  •  2022/10/14
  • 続きを読む

アーサナ・呼吸, 学ぶこと

股関節がよく伸びる 三日月のポーズのやり方とコツ

ヨガでは月がつくポーズがいくつかあります。 月のポーズ、半月のポーズ、そして今回ご紹介する三日月の…

  •  2022/10/10
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    • 2023.01.30
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