体側伸ばすポーズのコツと気を付けること
英雄のポーズ2を行うと続けて出てくることが多いのが、この体側を伸ばすポーズです。 筆者はヨガインス…
アーサナ・呼吸, 学ぶこと
英雄のポーズ2を行うと続けて出てくることが多いのが、この体側を伸ばすポーズです。 筆者はヨガインス…
アーサナ・呼吸, 学ぶこと
太陽礼拝の中にも出てくる、板のポーズ。ヨガのポーズとして知っているかたもいれば、筋トレやトレーニング…
アーサナ・呼吸, 学ぶこと
ポーズをとったことがあっても、ポーズ名を知らなかったというかたはきっと多いでしょう。 今回の猫のね…
アーサナ・呼吸, 学ぶこと
ヨガポーズの中で特に有名なダウンドッグ。そのポーズと同じ、ドッグという名がつくのがアップドッグのポー…
アーサナ・呼吸, 学ぶこと
ヨガのポーズはその様子を表した名前になっていることが多いです。 かんぬきのポーズと聞くと、一体どん…
アーサナ・呼吸, 学ぶこと
下半身をストレッチするポーズはたくさんありますが、さぎのポーズは伸ばしている脚と反対側の脚も一緒にス…
アーサナ・呼吸, 学ぶこと
動物の名前がつくことが多いヨガポーズですが、今回はどんな動きをするのかイメージもしやすい猫伸びのポー…
アーサナ・呼吸, 学ぶこと
ヨガにポーズの中には、特に柔軟性が求められるポーズと筋力が求められるポーズに分けられます。 今回の…
アーサナ・呼吸, 学ぶこと
ヨガでは月がつくポーズがいくつかあります。 月のポーズ、三日月のポーズ、そして今回の半月のポーズ。…
アーサナ・呼吸, 学ぶこと
ヨガでは月がつくポーズがいくつかあります。 月のポーズ、半月のポーズ、そして今回ご紹介する三日月の…