英雄のポーズ1・2・3 それぞれのやり方やコツとは?
3種類のバリエーションがある、英雄のポーズ。やったことがあるというかたもいれば、見たことあるかも?聞…
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サラリーマンやOL、主婦など周りでマインドフルネスをやり始めてる方もチラホラ。 やってる人からは、…
OMYOGA紹介者制度とは?? OMYOGAでRYT200や500を卒業された皆さまが、OMYO…
ヨガスタジオのCMでも目にしたことがあるであろう、三角のポーズ。 ヨガレッスンの中で出てくる頻度は…
シャヴァーサナをやる目的は知っていますか?ヨガレッスンの最後にほぼ必ず出てくるこのポーズ。 ヨガを…
ヨガポーズでは様々な体の動かし方をします。今回は後屈と呼ばれる、体を反ったポーズの1つである“らくだ…
ヨガではポーズ名に動物の名前が付いていることが多いのですが、今日はキャットアンドカウと呼ばれるポーズ…
「フッ!フッ!フッ!」と短く息を吐き出すのが特徴的な「カパーラバーティkapalabhati(カパラ…
ヨガレッスンの中で、疲れたとき・休憩をしたいとき・背中を反るポーズをとったあと体にダメージを残さない…
ヨガレッスンでは、後半になると仰向けになり呼吸や体を落ち着けるポーズがメインとなってきます。 その…