ただのあぐらじゃない？！スカアーサナのコツと気を付けること
ヨガの基本座位は何でしょう？と聞くと、スカアーサナと答えるかたがほとんどです。レッスンを始めようとす…
Yoga, ポーズ
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Yoga, ヨガ資格
究極の休息を学ぶセラピカルヨガとヨガニドラ指導者養成講座
10月29日(日)／11月05日(日) の2日間、東京恵比寿校では 究極の休息を学ぶ「セラピカルヨ…
Yoga, ポーズ
疲れているときこそやりたい！バッタのポーズ期待したい効果とは？
ヨガのポーズは座位立位のものが多いイメージがあるかもしれません。 今回ご紹介するバッタのポーズ、こ…
Yoga, ポーズ
冷房で冷えた下半身に効く！プラサリータ・パドッタナアーサナの取り方
プラサリータ・パドッタナアーサナと聞いて、すぐにポーズが浮かぶかたはあまり多くないでしょう。 でも…
Yoga, ポーズ
パスチマ・ナマスカラってどんなポーズ？効果効能を詳しく知ろう
パスチマ・ナマスカラというポーズ名は、馴染みがないかたが多いでしょう。このポーズは単独で練習するより…
Yoga, ポーズ
究極のリラックス！ガス抜きのポーズのやり方と注意点とは？
ガス抜きのポーズと聞いてどんなポーズなのかと思い浮かべるよりも、ガスを抜く？！効果ありそう！やってみ…
暮らすこと
ジェンダーとは‐格差を埋める気づきのヒント‐
2030年までの世界の国々が達成すべき目標として国連により採択されたSDGs(Sustainable…
Yoga, ポーズ
現代人には必須？！エーカ・パーダ・アーサナの驚くべき効果とは
エーカ・パーダ・アーサナ(休息タイプ)と聞いて、どんなポーズかを想像できるかたは少ないかもしれません…
Mind
ポジティブになる方法は意外に簡単！実践法を交えて解説
「ポジティブになれる方法があれば良いのに！」 と思っていませんか？ 一度ネガティブ思考に陥ってし…
Yoga, ポーズ
とかげのポーズは難しくない！ポーズのとり方とコツ
動物の名前がヨガポーズ名になることはよくありますが、そのひとつであるとかげのポーズ。見た目からも少し…