人間関係のストレスを抱え込まない。感情と向き合うやさしい対処法
職場、友人、家族や親戚にSNS・・・様々な人との人間関係のストレスに振り回されて、どんよりした気分で…
Mind
記事一覧
暮らすこと
ヨガの効果を高めるためにおすすめな飲み物とNGな飲み物
ヨガに効果的な飲み物って何だろう…と悩んでいませんか？ 私はヨガを始めたてのとき、「気軽に続けたい…
学ぶこと
【最高の朝をむかえるために】寝る前瞑想の効果とベッドで簡単にできる瞑想のやり方
「夜ベッドに入ってもなかなか寝付くことができない」、「最近深く眠れた気がしない」。ストレスが多い…
meditation, 瞑想
不調やストレスの改善には瞑想で自律神経を整えることが有効
忙しい生活を送っている現代人は、自律神経が乱れやすいと言われています。 風邪を引いたのであれば薬を…
暮らすこと
ぽかぽかのカラダになれる！ヨガで内側からあたたまる冷え性対策
毎年やってくる冷え性にお悩みではないですか？冷え性を改善したいけれど情報が多くありすぎて本当に効果的…
暮らすこと
ダイエットが続かないあなたにおすすめするヨガできれいに痩せる方法
ヨガをするときれいになるイメージがあるけれど、ダエットに効果はあるの？と疑問をお持ちの方も多いのでは…
Yoga, ポーズ
どこに効いていればＯK？猫伸びのポーズのやり方とコツ
動物の名前がつくことが多いヨガポーズですが、今回はどんな動きをするのかイメージもしやすい猫伸びのポー…
Yoga, ポーズ
船のポーズでVの字を作るためのコツとは？
ヨガにポーズの中には、特に柔軟性が求められるポーズと筋力が求められるポーズに分けられます。 今回の…
Yoga, ポーズ
難しいから知っておきたい！半月のポーズのやり方とコツ
ヨガでは月がつくポーズがいくつかあります。 月のポーズ、三日月のポーズ、そして今回の半月のポーズ。…
Yoga, ポーズ
股関節がよく伸びる 三日月のポーズのやり方とコツ
ヨガでは月がつくポーズがいくつかあります。 月のポーズ、半月のポーズ、そして今回ご紹介する三日月の…