マインドフルネスとは？種類や方法、姿勢、時間集中できない時の対処法など
サラリーマンやOL、主婦など周りでマインドフルネスをやり始めてる方もチラホラ。 やってる人からは、…
meditation, マインドフルネス
記事一覧
Yoga, ヨガ資格
RYT500 OMYOGA紹介者制度が始まります
OMYOGA紹介者制度とは？？ OMYOGAでRYT200や500を卒業された皆さまが、OMYO…
Yoga, ポーズ
シャヴァーサナ（しかばねのポーズ）のやり方と３つのコツ
シャヴァーサナをやる目的は知っていますか？ヨガレッスンの最後にほぼ必ず出てくるこのポーズ。 ヨガを…
Yoga, ポーズ
腰が痛くなるのはなぜ？正しいらくだのポーズをとる方法
ヨガポーズでは様々な体の動かし方をします。今回は後屈と呼ばれる、体を反ったポーズの１つである“らくだ…
Yoga, ポーズ
キャットアンドカウはこう動こう！コツと陥りやすいこととは
ヨガではポーズ名に動物の名前が付いていることが多いのですが、今日はキャットアンドカウと呼ばれるポーズ…
Yoga, 呼吸法
3分で簡単デトックス⁉︎ ヨガ呼吸法「カパーラバーティ」を徹底解説（カパラバティ）
「フッ！フッ！フッ！」と短く息を吐き出すのが特徴的な「カパーラバーティkapalabhati（カパラ…
Yoga, ポーズ
ちゃんと休憩できている？チャイルドポーズの正しいやり方
ヨガレッスンの中で、疲れたとき・休憩をしたいとき・背中を反るポーズをとったあと体にダメージを残さない…
Yoga, ポーズ
あなたは合っている？ハッピーベイビーのポーズを正しくとる方法
ヨガレッスンでは、後半になると仰向けになり呼吸や体を落ち着けるポーズがメインとなってきます。 その…
Lifestyle
これを読めば解決！おうちヨガをやったほうが良い６つのワケ
“おうちヨガ”という言葉、よく耳にするようになったかたも多いのではないでしょうか。 おうちだったら…
暮らすこと
朝ヨガ始めるなら「毎朝5分」から！すぐ実践できるアーサナ5選＆フロー3選
「朝ヨガって良さそうだけど、朝はとにかく忙しくて……」と諦めかけていませんか？そんな方には、「朝ヨガ…