初心者～経験者までおすすめのポーズ 「ワニのポーズ」のやり方とは
ヨガレッスンでは、シャバーサナに入る前に仰向けでいくつかポーズをとります。 その中の１つがこの“ワ…
Yoga, ポーズ
記事一覧
Yoga, ポーズ
魚のポーズってどんなポーズ？３つの効果とやりかたのコツ
仰向けで行うポーズにも関わらず、難易度が高そう･･･首を痛めないかなと不安を感じやすい、この魚のポー…
Yoga, ポーズ
ただのあぐらではない！？合蹠のポーズのコツと注意点
私たちに慣れ親しんだ座り方である、あぐらの姿勢。合蹠のポーズはこのあぐら姿勢と似ているため、カンタン…
アーサナ・呼吸, 学ぶこと
ヨガのアーサナで、股関節の可動域を広げる4ステップ
普段の生活やヨガをしているときに「股関節が硬いな」と感じることはありませんか？ この記事では、ヨガ…
Yoga, 呼吸法
ヨガ浄化法「ナウリ」やりたい！を叶える練習法を段階別に初心者にもわかりやすく
お腹の筋肉が生き物のように波打つナウリ。 特徴的なその動きに「どうなってるの⁉︎」と驚く方も多いか…
Yoga, ポーズ
英雄のポーズ１・２・３ それぞれのやり方やコツとは？
３種類のバリエーションがある、英雄のポーズ。やったことがあるというかたもいれば、見たことあるかも？聞…
meditation, マインドフルネス
マインドフルネスとは？種類や方法、姿勢、時間集中できない時の対処法など
サラリーマンやOL、主婦など周りでマインドフルネスをやり始めてる方もチラホラ。 やってる人からは、…
Yoga, ヨガ資格
RYT500 OMYOGA紹介者制度が始まります
OMYOGA紹介者制度とは？？ OMYOGAでRYT200や500を卒業された皆さまが、OMYO…
Yoga, ポーズ
シャヴァーサナ（しかばねのポーズ）のやり方と３つのコツ
シャヴァーサナをやる目的は知っていますか？ヨガレッスンの最後にほぼ必ず出てくるこのポーズ。 ヨガを…
Yoga, ポーズ
腰が痛くなるのはなぜ？正しいらくだのポーズをとる方法
ヨガポーズでは様々な体の動かし方をします。今回は後屈と呼ばれる、体を反ったポーズの１つである“らくだ…