永井裕子様

自分の親をはじめ、1人でも健康でいてもらいたいなと思って

永井裕子様(ヨガインストラクター )

受講講座: RYT500/OMYOGAシニアヨガ

今回の講座(シニアヨガ)受講を決めた理由を教えてください。
レッスンに年配の方が参加されるので、そういう方に合ったレッスンや知識を学ぶためです。 また、これから高齢者が増えるので、自分の親をはじめ、1人でも健康でいてもらいたいなと思っていた為、受講を決めました。
講座は満足いただけましたか?
満足できました。 プロップスの使い方も明確になり、軽減ポーズが理解できました。高齢者の身体的変化が分かったので、実際のレッスンで活かしていこうと思います。
特定高齢者によくある疾患の知識はどのようなことを吸収できましたか?
今までただ何となく老化は仕方ない、体の衰えは当たり前と思っていたけれど、疾患の原因になり得るのが血液や筋力の低下、ストレス環境が影響する事が分かりました。呼吸を整えること、筋肉の柔軟性や筋力をつける事で予防することが出来るんだな・・と思いました。
現在インストラクターの方にお伺いします。講座のどういった内容がレッスン時に活かせそうですか?
ウォーミングアップの時に骨盤周り、股関節周りを多めにほぐしていこうと思います。 あと、後屈は禁忌だということも学べた。軽減しつつ、レクのように楽しくやろうと思います。

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