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スクールカウンセラーちず先生の”いつものマインドフルネス”

オンライン/マインドフルネス

こんな方におすすめ

RECOMMENDED POINTS

  • 園や学校の教育場面に子どものマインドフルネスやヨガを導入したい教育者、保護者
  • 家で自分の子どもに教えたい保護者
  • ヨガスタジオやコミュニティーサークルで子どものマインドフルネスやヨガをしたいヨガインストラクター
受講カリキュラム

CURRICULUM

ヨガやマインドフルネスは静かに心を落ち着かせる方法の1つとして知られ、その目的を目指して練習に励む方も多いでしょう。
しかし、子ども向けのヨガやマインドフルネスにはユーモアと柔軟性、そして、子どもと作り上げる感覚を身につけることが重要です。
子どもはとっても柔らかくて繊細な反応をしますから、目の前にいる大人の影響もとても多いです。
この講座は子どもへヨガやマインドフルネスを届けたいと考える大人がそのあり方と教え方を身につけて、家庭やヨガスタジオだけでなく、園や学校といった教育場面においても届けられるようにする講座です。

講座スケジュール受講時間
day1: 9月26日(日)
day2: 10月24日(日)
day3: 11月28日(日)
day4: 12月19日(日)
day5: 2022年1月23日(日)
day6: 2022年2月27日(日)
各日程 各9:00~11:00
(各120分)
・1回の単体受講からご受講いただけます

【講座受講特典】

マインドフルネスの習慣化のための無料実践練習会にご参加いただけます。

無料実践練習会日程受講時間
9月12日(日)
10月10日(日)
11月14日(日)
12月12日(日)
2022年1月09日(日)
2022年2月13日(日)
各日程7:00~7:30
(各30分)

講座内で学べること


DAY1: 9月26日(日)


【内容】
  • 日常生活とマインドフルネスのつながりを知る
  • マインドフルネスを体験する
【トピック】
  • マインドフルネスの誤解
  • 大人と子どもとの違い
  • 本当に魔法か?
【アクティビティ】
  • ベルの活用
  • マインドフルに座る
  • 手洗いメディテーション
【ホームワーク】
  • 手洗いマインドフルネス
  • 歯磨きマインドフルネス

DAY2: 10月24日(日)


【内容】
  • 子ども向けマインドフルネスの練習を行う
【トピック】
  • 子どもにどのようにマインドフルネスを説明するのか?
【アクティビティ】
  • あぐらで座る
  • エレベーター呼吸
  • マインドフルネスジャー
【ホームワーク】
  • マインドフルネスジャーを作る/見つける

DAY3: 11月28日(日)


【内容】
  • マインドフルネスの2本の矢を学ぶ
【トピック】
  • 脳機能とマインドフルネス
  • オススメの文献
【アクティビティ】
  • 478呼吸
  • 五本指の呼吸
  • 3ステップメディテーション
【ホームワーク】
  • 五本指の呼吸

DAY4: 12月18日(土)


【内容】
  • 思いやりの行動
  • ルーティンの見直し
【トピック】
  • 遊びやゲームを活用する理由
  • 日本の教育で大切にされていること
【アクティビティ】
  • 食べるマインドフルネス
  • 音集めメディテーション
  • アイコンタクトゲーム
【ホームワーク】
  • 食べるマインドフルネス

DAY5: 1月23日(日)


【内容】
  • 歩行瞑想の種類とマインドフルゲームの実践練習
【トピック】
  • 沈黙の扱い方
  • 親子で行う場合と園や学校で行う場合の違い
【アクティビティ】
  • 喜びの呼吸法
  • ムドラマントラメディテーション
  • 思いやりのメディテーション
【ホームワーク】
  • 喜びの呼吸法

DAY6: 2月27日(日)


【内容】
  • 自分のためのマインドフルネスを練習する
【トピック】
  • 答えのない問いに触れる
  • 日々に活用できる練習方法
【アクティビティ】
  • 星の呼吸法
  • マインドフルネスリスニング
  • 待つゲーム
【ホームワーク】
  • マインドフルネスリスニング

TEACHER

– 担当講師 –

太田 千瑞

  • スクールカウンセラー
  • 大学講師 (臨床心理士)
  • がっこうヨガ推進委員代表

学校教育の中にヨガやマインドフルネスを取り入れるために必要な学びを発信しています。オンライン講座は発達障害向けのヨガを研鑽するものや子育てに活かすものなどいくつかご用意しています。

著書
イラスト版子どもの発達サポートヨガ: 気持ちを整え集中力を高める呼吸とポーズ

受講料金

PRICE

受講料60,000円/6回 
15,000円/1回単発
受講資格OMYOGAは、「がっこうヨガ推進委員会」を応援しています。
応援の一貫として本講座の受講料はクレジット手数料を引いた全額が「がっこうヨガ推進委員会」に支援されます。
本講座に皆さんが参加することで
「スキルアップのための投資」と「社会貢献活動」が同時に叶います。
がっこうヨガ 公式Instagramはこちら
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