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スクールカウンセラーちず先生の”いつものマインドフルネス”

オンライン/マインドフルネス

こんな方におすすめ

RECOMMENDED POINTS

  • 園や学校の教育場面に子どものマインドフルネスやヨガを導入したい教育者、保護者
  • 家で自分の子どもに教えたい保護者
  • ヨガスタジオやコミュニティーサークルで子どものマインドフルネスやヨガをしたいヨガインストラクター
受講カリキュラム

CURRICULUM

ヨガやマインドフルネスは静かに心を落ち着かせる方法の1つとして知られ、その目的を目指して練習に励む方も多いでしょう。
しかし、子ども向けのヨガやマインドフルネスにはユーモアと柔軟性、そして、子どもと作り上げる感覚を身につけることが重要です。
子どもはとっても柔らかくて繊細な反応をしますから、目の前にいる大人の影響もとても多いです。
この講座は子どもへヨガやマインドフルネスを届けたいと考える大人がそのあり方と教え方を身につけて、家庭やヨガスタジオだけでなく、園や学校といった教育場面においても届けられるようにする講座です。(お子さんの対象年齢は4歳〜13歳程度まで)

5月日曜コース10月日曜コース
6レッスンの動画+3回のライブ(質問&シェア)
ライブのスケジュール
1回目: 5月14日(日)
2回目: 5月28日(日)
3回目: 6月4日(日)

各日程 各07:00-08:00
(各60分)
申込締め切り4月末

6レッスンの動画+3回のライブ(質問&シェア)
ライブのスケジュール
1回目: 10月15日(水)
2回目: 10月29日(水)
3回目:11月12日(水)

各日程 各07:00-08:00
(各60分)
申込締め切り9月末

【講座受講特典】

マインドフルネスの習慣化のための無料実践練習会にご参加いただけます。
6月スタート予定です。別途ご案内致します。


講座内で学べること


レッスン1


【内容】
  • 日常生活とマインドフルネスのつながりを知る
  • マインドフルネスを体験する
【トピック】
  • マインドフルネスの誤解
  • 大人と子どもとの違い
  • 本当に魔法か?
【アクティビティ】
  • ベルの活用
  • マインドフルに座る
  • 手洗いメディテーション
【ホームワーク】
  • 手洗いマインドフルネス
  • 歯磨きマインドフルネス

レッスン2


【内容】
  • 子ども向けマインドフルネスの練習を行う
【トピック】
  • 子どもにどのようにマインドフルネスを説明するのか?
【アクティビティ】
  • あぐらで座る
  • エレベーター呼吸
  • マインドフルネスジャー
【ホームワーク】
  • マインドフルネスジャーを作る/見つける

レッスン3


【内容】
  • マインドフルネスの2本の矢を学ぶ
【トピック】
  • 脳機能とマインドフルネス
  • オススメの文献
【アクティビティ】
  • 478呼吸
  • 五本指の呼吸
  • 3ステップメディテーション
【ホームワーク】
  • 五本指の呼吸

レッスン4


【内容】
  • 思いやりの行動
  • ルーティンの見直し
【トピック】
  • 遊びやゲームを活用する理由
  • 日本の教育で大切にされていること
【アクティビティ】
  • 食べるマインドフルネス
  • 音集めメディテーション
  • アイコンタクトゲーム
【ホームワーク】
  • 食べるマインドフルネス

レッスン5


【内容】
  • 歩行瞑想の種類とマインドフルゲームの実践練習
【トピック】
  • 沈黙の扱い方
  • 親子で行う場合と園や学校で行う場合の違い
【アクティビティ】
  • 喜びの呼吸法
  • ムドラマントラメディテーション
  • 思いやりのメディテーション
【ホームワーク】
  • 喜びの呼吸法

レッスン6


【内容】
  • 自分のためのマインドフルネスを練習する
【トピック】
  • 答えのない問いに触れる
  • 日々に活用できる練習方法
【アクティビティ】
  • 星の呼吸法
  • マインドフルネスリスニング
  • 待つゲーム
【ホームワーク】
  • マインドフルネスリスニング

TEACHER

– 担当講師 –

太田 千瑞

  • スクールカウンセラー
  • 大学講師 (臨床心理士)
  • がっこうヨガ推進委員代表

学校教育の中にヨガやマインドフルネスを取り入れるために必要な学びを発信しています。オンライン講座は発達障害向けのヨガを研鑽するものや子育てに活かすものなどいくつかご用意しています。

著書
イラスト版子どもの発達サポートヨガ: 気持ちを整え集中力を高める呼吸とポーズ

受講料金

PRICE

受講料60,000円/6回 
受講資格OMYOGAは、「がっこうヨガ推進委員会」を応援しています。
応援の一貫として本講座の受講料はクレジット手数料を引いた全額が「がっこうヨガ推進委員会」に支援されます。
本講座に皆さんが参加することで
「スキルアップのための投資」と「社会貢献活動」が同時に叶います。
がっこうヨガ 公式Instagramはこちら
ディプロマ 『いつものマインドフルネス』6回完了者で、ディプロマが欲しい方は、
がっこうヨガ推進委員会のFBメッセンジャー InstagramのDMまでへ連絡の上、ディプロマを発行致します。
『いつものマインドフルネス』単体完了で、今後全6回を完了したい方は、がっこうヨガ推進委員会へ連絡の上、ご登録となります。
募集中講座のお申し込みはこちらから

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現在募集中のコースはありません。次回開催予定が決まりましたら掲載致します。

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