遠藤 朋代

Inti Yoga

Tomoyo Endo

遠藤 朋代

【YOGA STYLE】

私自身腰痛持ちだった過去があるため体の不調を治す、というところに重点を置いています。
肩凝りや腰痛、浮腫みなど、体が発信しているSOSにきちんと対応すること。
なぜそれが起きているのか。
体を大事にできる人は自然と心にも目が向きます。なのでまずは体を理解して向き合うところから。
ただなんとなく見た目だけ似たようなポーズをとるのではなく、しっかりと関節の位置、向きを自分の筋力で動かすことによりそのポーズの効果を最大限にひきだします。
ポーズをとりながら自分の体のクセを知り、自分に必要なポーズの練習を自分でできるように、そのポーズのポイントをしっかりと教えます。
大事なのは自分で練習ができるようになること。間違った関節の位置で練習をしないこと。
無理して見た目だけみんなと同じにするのではなく、きちんと自分の体(可動域)に合ったポーズをとり、自分に必要なものを吸収していけるように。
日々の生活にヨガを。