ヨーガ哲学って難しい。
実践してもうまく生活に活かせない。
知識は増えたが幸福感は変わってない。
そもそも何をするのが正解なのか不明。
ヨーガ哲学に高いハードルを感じたら、一度そこから離れてNVCを実践してみるといいかもしれない。
NVCとは、の略で、アメリカの心理学者、マーシャル・B・ローゼンバーグ博士によって体系付けられました。
頭（思考）で判断・批判・分析・取引などするかわりに、自分自身と相手の心（ハート）の声に耳を傾けて、今の感情（Feeling）・ニーズ（Needs）を明確にしていくことで、お互いの誤解や偏見からではなく、心からつながりながら共感を伴ってコミュニケーションをすることを主眼にします。（NVC JAPANより引用）
なんだか聞きなれない言葉があるかもしれませんが、つまりこんなこと。
・自分の思い込みや価値観で人を判断する癖がなくなる
・独りよがりな想像からくる怒りや悲しみにふりまわされない
・相手の気持ちに寄り添い、相手が求めていることが何かを気づくことができる
・相手からこの人になら話をしたいと思ってもらえる
・同じことを自分にもできる（自分の求めていることがわかる・心から人を信頼する）
何より素晴らしいのは、これらのことを理論的に体系立てて学べるということ。
パタンジャリのヨーガスートラに、ヨーガの最終ゴールは、
yogascittavrittinirodhah(ヨーガスチッタブリッティニロダハ)と定義づけられています。
それは心の動きを自分の意思で、動かさないようにしていくこと。
ヨーガは、そのために心を知り、調整していく方法です。
その調整方法の一つとしてNVCは大変おすすめ。
NVCの目的や手法を見てみると、ヨーガのヤマ・ニヤマにあてはまることが多いです。
伝統的なヨーガ行法とは異なるけれど、とてもうまくマッチしています。
OMYOGAには、認知行動療法の手法をとりいれた有の瞑想があるのですが、2018年以降その方法の一つとしてRYT200にNVCをとりいれ、推奨しています。またWSやプロフェッショナル講座として専門のNVCコースを準備しています。
NVCについてYOLOさんでもとりあげられています。
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このNVCコースをナビゲートしてくれるのは、地球儀では日本の裏側、コスタリカに住む丹羽順子さんです。
NVC実践者の方であれば、彼女を知ってる方は多いはず。
NHK報道記者、J-WAVEラジオ番組パーソナリティー、日本映画学校（担任講師）など多彩な道を歩んできてますが、ここに書く以上に彼女のバックグランドは深く、その全てがNVCの講座に反映されています。
どの講師も素晴らしいけれど、彼女の生き方が好きだから、私たちは彼女の教えるNVCをみなさんに知ってほしいと思っています。
彼女がインタビューされている記事など
コスタリカで自分らしく生きる平和環境活動家の幸福論 2017.9
平和の国コスタリカに行き着くまで 2016.3
代表をつとめる おしゃれな服の交換会 xChange
NVCを学ぶことで人と一体感あるコミュニケーション力をみにつけ、丹羽順子さんの話から多様な人生のありかたのインスピレーションをもらえるかもしれないです。
現在募集中のNVC
1/08スタート 共感コミュニケーション講座 ブッククラブ (全６回火曜夜クラス)
1/11スタート 共感コミュニケーション講座 ブッククラブ (全６回金曜昼クラス)
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