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RYT500/ マインドフルネス瞑想の質を高める~瞑想の科学と実践~

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RYT500/全米ヨガ アライアンス認定ヨガ インストラクター資格

こんな方におすすめ

RECOMMENDED POINTS

  • 瞑想を始めようとしているヨガインストラクター
  • 瞑想を体験的に理解したい方
  • 瞑想の科学的メカニズムを知りたい方
  • マインドフルネスをしてるけど何も感じられない方
  • これからマインドフルネスの指導者を目指している
受講カリキュラム

CURRICULUM

開講日程タイムスケジュール
2023年11月4日(土)理論:9:30-12:00
お昼休憩45分
実践:12:45-17:45

講座内で学べること


瞑想を始めたいけど、どこから手をつけていいか、誰に学べばいいかわからない。

そんな方に、まずはここから始めると安心な講座です。

現代、瞑想をする多くの人は、俗世から離れ瞑想をマスターした師からその方法を学ぶことができません。ゆえに、この瞑想であっているのかわからないのに教えてくれる人がいない。闇雲な状態で瞑想を続けることになりかねません。

この講座では、科学的に解明されている瞑想のメカニズムを、日本の瞑想会を引っ張る1人の藤野正寛さんから学びます。

メカニズムを知ることで、闇雲な瞑想から卒業して、瞑想の質をぐんと深めることができます。

【理論】【実践】
・集中瞑想と洞察瞑想の生理、心理、神経メカニズム
・仏教から考える瞑想の目的
・集中瞑想と洞察瞑想の体験

講師紹介

INSTRUCTOR INTRODUCTION

TEACHER

-理論担当講師-

藤野正寛

認知心理学者、瞑想家
NTT コミュニケーション科学基礎研究所 リサーチスペシャリスト

1978年大阪生まれ
奈良育ち
神戸大学経営学部卒業後、医療機器メーカーに入社。
海外駐在員時代に、10日間のヴィパッサナー瞑想リトリートに参加し、瞑想が身心を健康にすることを体験的に理解し、「働いている場合ではない」と退社。京都大学教育学部に編入学し、学士・修士・博士を経て、現在に至る。現在は、瞑想の実践者かつ研究者として、瞑想実践を通じてでてきた問いをもとに、認知心理学的手法やMRIなどの実験装置を用いて、瞑想の生理・心理・神経メカニズムの解明に取り組んでいる。

「瞑想はボートの漕ぎ方であって、どこに進むかは別の問題」という表現があります。
この考え方を踏まえると、漕ぎ方としての瞑想は、注意制御や身体感覚への気づき、情動調整といった誰もがもともと持っている能力を高めるための方法であると考えられます。
そして、そういった能力を高めながら、リラックスをするのか、仕事の生産性を高めるのか、自己観を変容するのかはその人次第なのだと思います。
本講演では、はじめに瞑想の漕ぎ方のメカニズムについて心理学や脳科学の観点から説明します。
次に現代的なマインドフルネス瞑想と仏教的なマインドフルネス瞑想の方向について考えてみます。
最後にそれらの知的な理解を踏まえた上で、実際にいくつかの瞑想に取り組んでいただき、
体験的理解を深めていただきたいと考えています。

TEACHER

-実践担当講師-

吉田香代子


Fᴏᴜɴᴅᴇʀ/ᴄᴇᴏ ᴊᴏʜɴ SᴘᴇᴀᴋS ᴄᴏ.,ʟᴛᴅ
OMYOGA代表
瞑想指導者,ヨガ指導者
京都在住/一児の母

20歳の頃、ヨーガやカール・G・ユングや禅の本を通し瞑想に出会いました。それから様々な瞑想練習を続け、今にいたります。
IMA(Institute for Mindfulness-Based Approaches)認定MBSR Teacher
MBSR (IMCJ/Rene Slikker)修了/2021年1月~3月
MBCT-L (IMCJ/Kiyoko Inoue)修了/2021年6月~8月
MBCL (IMCJ/Kiyoko Inoue)修了/2021年8月~10月

MSC (マインドフルネス心理臨床センター) 修了/2021年12月~
Grace プログラム(ジョアンハリファックス老子)/2023年4月
MBSR Teacher Training 終了/ 2023年6月

瞑想による恩恵は、素晴らしい知識と継続的練習によってもたらされます。
実践の時間は、瞑想練習を積み上げ、様々な気づきとともに、体験的理解を更に深めていきます。
受講される方には、この講座時間を、学習はもちろん、自分への労りのために過ごしていただきたいです。
+これまでの経験上、終了後は、なるべく静かに過ごしたいと思われる方がほとんどでした。
ですから、夜の準備など終わらせてから講座に参加していただくことをおすすめします。
終了後心地よく過ごせるといいですね。

受講料金

PRICE

受講料理論と実践一括受講価格:14,800円(税込)
理論のみ単体受講価格:6,000円(税込)
備考※実践のみの単体受講は出来ません。
RYT500の単位加およびCEの時間加算について

CE / YACEP

◉本講座は下記①②どちらかを選択いただけます。
(①②の両方に同時に加算することはできませんのでご注意ください。)

①RYT500として単位受講の場合
・3単位加算
・参加日をプラクティスカードに記載ください。
※有効期限:最終講座参加日より1年

②アライアンス更新講座(CE)の時間加算ご希望の場合
全米ヨガアライアンス協会のWebサイトに登録する際の情報はこちらです。

カテゴリーと時間数TTP:5H
TM:2.5H
対面非対面スタジオ講座Contact hours or オンライン講座はNon contact hours
※ただし、2023年12月末までは、全てにおいて対面 Contact hours 扱いです。
担当講師Masahiro Fujino /Kayoko Yoshida
資格In person with someone who is not a YACEP OR Not in person
学習内容-Physiological, psychological, and neural mechanisms of concentration meditation and insight meditation
-Purpose of meditation from a Buddhist perspective
-Experience in concentration meditation and insight meditation
募集中講座のお申し込みはこちらから

講座一覧 / お申し込み

本講座は終了しました。ありがとうございました。

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VOICE

卒業生の声

受講講座 : RYT500/マインドフルネス瞑想の理論と実践
mihoko様

仲間と一緒にするさまざな対象への瞑想は宝物に

mihoko

この講座を5段階で評価するなら?
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
この講座を受講してみてどうでしたか?
午前中は、瞑想を科学するというお話から、様々な研究結果、仏教との関連、藤野さんの体験を交えた考察や体感、質問の回答もステキでした。
午後は、かよこ先生のリードで、なかなか普段長い瞑想時間が、取れていなかったので、仲間と一緒にするさまざな対象への瞑想は、宝物になりました。
とても有意義な1日でした。
受講講座 : RYT500/マインドフルネス瞑想の理論と実践
Yoshimichi Kato様

マインドフルネス瞑想をやっていてわけがわからなくなった人には「道しるべ」となる講座だと思います。

Yoshimichi Kato

この講座を5段階で評価するなら?
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
この講座を受講してみてどうでしたか?
仕事の都合で理論しか受講できませんでしたが
「集中瞑想と洞察瞑想」と言う視点、
「仏教瞑想と(近代の)マインドフルネス」と言う
歴史的視点でまとめられており明確でわかりやすい講座でした。

近年マインドフルネスの講座は多数ありますが
稀に見る素晴らしい講座だと思います。

私自身、大学で仏教学を専門に学んだ仏教学学士であり、
マインドフルネスが世界に広まるきっかけとなった
Googleのマインドフルネス「サーチ・インサイド・ユアセルフ」
も受講した事があります。

「MBSR」や「サーチ・インサイド・ユアセルフ」は
それぞれに医療分野やビジネス分野にマインドフルネスを
活用すると言った明確な目的があり、
それぞれに素晴らしいのですが、そこから派生した現代式
のお手軽なインスタント・マインドフルネスは
仏教瞑想が目指していた目的が抜け落ちていたり、
マインドフルネス=ヴィパッサナー瞑想=洞察瞑想
との認識から、洞察瞑想ばかりを重視して、
本来は2つの車輪であるべき「集中瞑想(サマタ瞑想)」が
おろそかにされていることも多々あり、
今後マインドフルネス瞑想はどこに迷走してしまうのか?
と思っていた時に、ちょうど運命的に出会えた講座でした。

マインドフルネス瞑想をやっていてわけがわからなくなった人には
「道しるべ」となる講座だと思います。
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