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中立講座(動画型オンライン講座)

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受付中 Movie CE/YACEP

全米ヨガ アライアンス認定 CE対象講座

こんな方におすすめ

RECOMMENDED POINTS

  • 同じポーズをして、痛い時と痛くない時がある。そしてその理由がわからない。
  • 同じヨガポーズを人に教えているが、効いてる人と効いていない人がいる。そしてその理由がわからない。
  • 筋肉や関節の名前を知ってるだけになっている。
  • 一生をとおしてもっておきたい身体の知識を学びたい
  • 同じヨガポーズを人に教えているが、効いてる人と効いていない人がいる。そしてどのようにアプローチすればいいのかわからない。
  • 難しい筋肉や骨の名前、病気のことは覚えれられないが、身体の動きに詳しい人になりたい。
  • ヨガインストラクターとして本当に必要なスキルを磨きたい
  • 瞑想に適した姿勢作りのためにヨガポーズを行いたい人
受講カリキュラム

CURRICULUM

OMYOGA 中立講座つの特徴


  • ヨガの怪我

一言にヨガといっても、現在は様々なヨガがあります。
その中でも身体の動きを中心に教えている方は、ヨガの怪我は気にしてほしい事柄です。
昨今ヨガ人口の増加とともに、ヨガで怪我をする人がふえ”ヨガの怪我”についての警鐘がなっています。
そのため、怪我の予防に役立つ講座がたくさんでていますが、実はその講座自体が根拠のないもがあるのが現実です。
“中立”は、MTY100という医師、医療従事者、ヨガ講師で行うシリーズの一つで、科学的根拠とともに日々発展しています。

  • 難しくないヨガを

医師のシリーズは、専門的な身体の話に加え、ヨガでは対応できないケース、対応できるケースを学びます。
専門的な話とは、例えば人工関節の場合にしてはいけない動きは何か?脊柱の可動範囲から考える避ける動きは何か?などです。
このような話の説明を根拠立ててできるのは医師だからこそ。
証拠があることを学べるという安心感を得られます。
しかし、膨大な知識のためその一つ一つを覚え、またそれを応用するのは難しいといえます。
そこで中立が非常に役立つのです。
中立の良いところは、その法則にしたがって身体を動かすだけで、避けたい動きや注意すべき点のほとんどをクリアすることです。
人体骨格は、骨と骨の連結でありその骨を動かしているのは筋肉です。
中立は、骨の連結を正しく見ることで、筋肉の動きを正していくのです。もちろん骨の連結ですから、関節にも正しくアプローチできるのです。

  • 11のアライメント法則で個体差にアプローチする

『中立』は、日本のOMYOGAの吉田香代子が提唱した”11のアライメントの法則”で、それは個体差にあった無理のない、だけど最大限の力を使う動きをひきだし身体的、精神的な健康を作ります。
中立の理論を理解し、アーサナ基準とあわせることでアーサナ(ヨガのポーズ)のアライメントのミスかコレクトを簡単にみわけられます。
アーサナとは関係のない、アスリートのパフォーマンスをあげる姿勢や、普段の歩き姿勢の矯正、瞑想時に集中できる姿勢作りなど、姿勢に関わる全てに、中立の理論は応用できます。

  • 瞑想にも適した姿勢

中立の姿勢は、脊柱を安定させ、背骨を理想の位置に導きます。
背骨が理想の位置にあると、椎間圧のストレスがないため、呼吸がスムーズです。
また筋肉の過収縮や過伸張、神経圧迫などによる痛みから解放されます。
身体に感じるストレスがなければ自然と心は静かになります。だから中立の理論は瞑想に適した姿勢作りにも役立つのです。
ヨガ指導においてポーズだけでなく、瞑想方面からアプローチしたい先生にもおすすめです。

ビデオカテゴリー(所要時間)

ビデオ 1 講師紹介    (2:31)
ビデオ 2 はじめに1 用語解説 (10:08)
ビデオ 3 はじめに2 (5:56)
ビデオ 4 中立 足1 (14:15)
ビデオ 5 中立 足2 (15:40)
ビデオ 6 中立 脚1 (10:24)
ビデオ 7 中立 脚2 (21:45)
ビデオ 8 中立 手1 (10:16)
ビデオ 9 中立 手2 (5:20)
ビデオ10 中立 腕1 (10:24)
ビデオ11 中立  腕2 (19:16)
ビデオ12 中立 体軸部1 (44:14)
ビデオ13 中立 体軸部2 (41:42)
ビデオ14 中立 骨盤帯1 (12:11)
ビデオ15 中立 骨盤帯2 (36:44)
ビデオ16 中立 肩甲帯1 (27:55)
ビデオ17 中立 肩甲帯2 (36:57)
ビデオ18 中立 頭頚帯1 (11:58)
ビデオ19 中立 頭頸帯2 (22:25)
ビデオ20 中立 全身 (1:00:30)
ビデオ21 中立 目線 (17:49)
ビデオ22 中立 呼吸 (19:53)

講座内で学べること


  • 理論・中立の足
  • 中立の足
    :専門用語解説
    :領域の説明
    :解剖学上の位置づけ
    :アーチについて
    :アキレス腱のアライメント
    :アーサナの指標(中立のアライメント)(足関節作用時含む)
    :アジア人の姿勢傾向
    :ミスアライメント
    :アジャスト方法
    :アーサナ応用

  • 中立の脚
    :専門用語解説
    :領域の説明
    :解剖学上の位置づけ
    :X脚とO脚の説明と修正方法
    :アーサナの指標(中立のアライメント)(足関節・股関節作用時含む)
    :アジア人の姿勢傾向
    :ミスアライメント
    :アジャスト方法
    :アーサナ応用
  • 中立の手
    :専門用語解説
    :領域の説明
    :解剖学上の位置づけ
    :アーサナの指標(中立のアライメント)
    (手関節作用時含む)
    :アジア人の姿勢傾向
    :ミスアライメント
    :アジャスト方法
    :アーサナ応用
  • 中立の腕
    :専門用語解説
    :領域の説明
    :解剖学上の位置づけ
    :さる手について
    :アーサナの指標(中立のアライメント)
    (手関節・肩関節作用時含む)
    :アジア人の姿勢傾向
    :ミスアライメント
    :アジャスト方法
    :アーサナ応用
  • 中立の体軸
    :専門用語解説
    :領域の説明
    :解剖学上の位置づけ
    :骨盤帯・肩甲帯・頭頸帯との関係
    :ナーディーの説明
    :アーサナの指標(中立のアライメント)
    :アジア人の姿勢傾向
    :ミスアライメント
    :アジャスト方法
    :アーサナ応用
  • 中立の骨盤帯
    :専門用語解説
    :領域の説明
    :解剖学上の位置づけ
    :骨盤と腰椎、股関節、他脊柱の動き関係
    :アーサナの指標(中立のアライメント)
  • 腰椎屈曲伸展(骨盤帯前後傾)のアライメント
    (股関節作用時含む)
    :アジア人の姿勢傾向
    :ミスアライメント
    :アジャスト方法
    :アーサナ応用
  • 中立の肩甲帯
    :専門用語解説
    :領域の説明
    :解剖学上の位置づけ
    :肩甲骨と胸椎と他脊柱の関係
    :アーサナの指標(中立のアライメント)
    (肩関節作用時含む)
  • 胸椎屈曲伸展(肩甲帯屈曲伸展)のアライメント
    :アジア人の姿勢傾向
    :ミスアライメント
    :アジャスト方法
    :アーサナ応用
  • 中立の頭頸帯
    :専門用語解説
    :領域の説明
    :解剖学上の位置づけ
    :頭蓋骨と頸椎と目線と他脊柱の関係
    :アーサナの指標(中立のアライメント)
  • 頸椎屈曲伸展(頭頸帯前後傾)のアライメント
    :アジア人の姿勢傾向
    :ミスアライメント
    :アジャスト方法
    :アーサナ応用
  • 中立の全身 
    :専門用語解説
    :領域の説明
    :解剖学上の位置づけ
    :アーサナの指標(中立のアライメント)
    :アジア人の姿勢傾向
    :ミスアライメント
    :アジャスト方法
    :アーサナ応用
  • 中立の目線
    :専門用語解説
    :姿勢と目線の関係
    :瞑想と姿勢の関係
  • 中立の呼吸
    :専門用語解説
    :基本の呼吸方法
    :トリバンダの説明
  • まとめ

TEXT SUPERVISION

– テキスト監修 –

吉田 香代子

(株)ジョンスピークス代表
OMYOGAヘッド講師
ヨガ指導者.瞑想指導者 ヨガ歴19年 指導歴13年
OMYOGAテキスト監修及び認定講師指導
セラピカルヨガ.無の瞑想.有の瞑想.中立.アーサナの基準考案者
MTY100(医師・医療従事者・ヨガ講師で作るヨガ講座)発起人
YA指導資格:RYT200.500
YA認定指導講師資格:E-RYT200.500.RPYT85,YACEP
バリ島シャーマンの元でチャクラエネルギーワーク及び薬草について教授
Lunaworksリストラティブヨガ/マタニティヨガ/マタニティリストラティブヨガ終了
整形外科ヨガ取得中
日本ヨーガニケタンコース
ディセンディングチャクラワーク終了
カイヴァリヤダーマ200時間コース取得中
Yoga & Wellness Chandraプラーナーヤーマ集中講座終了
伊藤武シヴァサンヒター終了サンスクリット語講座取得中
NVC基礎コース終了
Yin-Yang(草木染とオーガニックのヨガウェア)アンバサダー
一児の母(シュタイナー学校に行ってます)

受講料金

PRICE

受講料24,200円(税込)
テキスト代:5,500円(税込)
受講資格下記いずれか
・RYT200終了(他スクール可)
・MTY100解剖あるいはMTY100医師に聞くヨガの話〜整形外科学〜の話終了
・上記にあてはまらない場合もご希望の場合は一度ご相談ください
動画視聴期限期限なし
動画の視聴方法お支払い完了後、マイページにてすぐに視聴可能です。
RYT500の単位加およびCEの時間加算について

CE / YACEP

◉本講座はCE加算が可能です。

アライアンス更新講座(CE)の時間加算
全米ヨガアライアンス協会のWebサイトに登録する際の情報はこちらです。

カテゴリーと時間数AP:20H
対面非対面スタジオ講座Contact hours or オンライン講座はNon contact hours
※ただし、2023年12月末までは、全てにおいて対面 Contact hours 扱いです。
担当講師Kayoko Yoshida
資格In person with someone who is not a YACEP OR Not in person
学習内容“Churitsu”
-Understanding the 11 rules of alignment.
-Practicing Tadaasana based on the11 rules.
-How to utilize the 11 rules in other yoga poses.
※カリキュラムは予告なく変更する場合がございます。
募集中講座のお申し込みはこちらから

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