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中立講座(動画型オンライン講座)

受付中 Movie YA更新講座(CE)

全米ヨガ アライアンス認定 CE対象講座

こんな方におすすめ

RECOMMENDED POINTS

  • 同じポーズをして、痛い時と痛くない時がある。そしてその理由がわからない。
  • 同じヨガポーズを人に教えているが、効いてる人と効いていない人がいる。そしてその理由がわからない。
  • 筋肉や関節の名前を知ってるだけになっている。
  • 一生をとおしてもっておきたい身体の知識を学びたい
  • 同じヨガポーズを人に教えているが、効いてる人と効いていない人がいる。そしてどのようにアプローチすればいいのかわからない。
  • 難しい筋肉や骨の名前、病気のことは覚えれられないが、身体の動きに詳しい人になりたい。
  • ヨガインストラクターとして本当に必要なスキルを磨きたい
  • 瞑想に適した姿勢作りのためにヨガポーズを行いたい人
受講カリキュラム

CURRICULUM

OMYOGA 中立講座つの特徴


  • ヨガの怪我

一言にヨガといっても、現在は様々なヨガがあります。
その中でも身体の動きを中心に教えている方は、ヨガの怪我は気にしてほしい事柄です。
昨今ヨガ人口の増加とともに、ヨガで怪我をする人がふえ”ヨガの怪我”についての警鐘がなっています。
そのため、怪我の予防に役立つ講座がたくさんでていますが、実はその講座自体が根拠のないもがあるのが現実です。
“中立”は、MTY100という医師、医療従事者、ヨガ講師で行うシリーズの一つで、科学的根拠とともに日々発展しています。

  • 難しくないヨガを

医師のシリーズは、専門的な身体の話に加え、ヨガでは対応できないケース、対応できるケースを学びます。
専門的な話とは、例えば人工関節の場合にしてはいけない動きは何か?脊柱の可動範囲から考える避ける動きは何か?などです。
このような話の説明を根拠立ててできるのは医師だからこそ。
証拠があることを学べるという安心感を得られます。
しかし、膨大な知識のためその一つ一つを覚え、またそれを応用するのは難しいといえます。
そこで中立が非常に役立つのです。
中立の良いところは、その法則にしたがって身体を動かすだけで、避けたい動きや注意すべき点のほとんどをクリアすることです。
人体骨格は、骨と骨の連結でありその骨を動かしているのは筋肉です。
中立は、骨の連結を正しく見ることで、筋肉の動きを正していくのです。もちろん骨の連結ですから、関節にも正しくアプローチできるのです。

  • 11のアライメント法則で個体差にアプローチする

『中立』は、日本のOMYOGAの吉田香代子が提唱した”11のアライメントの法則”で、それは個体差にあった無理のない、だけど最大限の力を使う動きをひきだし身体的、精神的な健康を作ります。
中立の理論を理解し、アーサナ基準とあわせることでアーサナ(ヨガのポーズ)のアライメントのミスかコレクトを簡単にみわけられます。
アーサナとは関係のない、アスリートのパフォーマンスをあげる姿勢や、普段の歩き姿勢の矯正、瞑想時に集中できる姿勢作りなど、姿勢に関わる全てに、中立の理論は応用できます。

  • 瞑想にも適した姿勢

中立の姿勢は、脊柱を安定させ、背骨を理想の位置に導きます。
背骨が理想の位置にあると、椎間圧のストレスがないため、呼吸がスムーズです。
また筋肉の過収縮や過伸張、神経圧迫などによる痛みから解放されます。
身体に感じるストレスがなければ自然と心は静かになります。だから中立の理論は瞑想に適した姿勢作りにも役立つのです。
ヨガ指導においてポーズだけでなく、瞑想方面からアプローチしたい先生にもおすすめです。

ビデオカテゴリー(所要時間)

ビデオ 1 講師紹介    (2:31)
ビデオ 2 はじめに1 用語解説 (10:08)
ビデオ 3 はじめに2 (5:56)
ビデオ 4 中立 足1 (14:15)
ビデオ 5 中立 足2 (15:40)
ビデオ 6 中立 脚1 (10:24)
ビデオ 7 中立 脚2 (21:45)
ビデオ 8 中立 手1 (10:16)
ビデオ 9 中立 手2 (5:20)
ビデオ10 中立 腕1 (10:24)
ビデオ11 中立  腕2 (19:16)
ビデオ12 中立 体軸部1 (44:14)
ビデオ13 中立 体軸部2 (41:42)
ビデオ14 中立 骨盤帯1 (12:11)
ビデオ15 中立 骨盤帯2 (36:44)
ビデオ16 中立 肩甲帯1 (27:55)
ビデオ17 中立 肩甲帯2 (36:57)
ビデオ18 中立 頭頚帯1 (11:58)
ビデオ19 中立 頭頸帯2 (22:25)
ビデオ20 中立 全身 (1:00:30)
ビデオ21 中立 目線 (17:49)
ビデオ22 中立 呼吸 (19:53)

講座内で学べること


  • 理論・中立の足 
  • 伝統的ヨガの考え/OMYOGA理論
    :アーサナの位置付け
  • 神の体、精神の体、心の体、肉体の体
  • 講師倫理
    :個々のアーサナトレーニング
    :個人的なサークルで教えるアーサナ
    :広く一般の人に肉体的なアーサナを教える上で必要なこと
  • 現在のヨガアーサナ基準
    :エビデンスについて
    :MTYの紹介
    :中立とMTYの関係

  • 中立概要
    :中立とは
    :中立のアライメントとは
    :9つの身体位置と2つの感覚器官
    :専門用語の簡易解説 
  • 中立の足
    :専門用語解説
    :領域の説明
    :解剖学上の位置づけ
    :アーチについて
    :アキレス腱のアライメント
    :アーサナの指標(中立のアライメント)(足関節作用時含む)
    :アジア人の姿勢傾向
    :ミスアライメント
    :アジャスト方法
    :アーサナ応用
  • 中立の脚
    :専門用語解説
    :領域の説明
    :解剖学上の位置づけ
    :X脚とO脚の説明と修正方法
    :アーサナの指標(中立のアライメント)(足関節・股関節作用時含む)
    :アジア人の姿勢傾向
    :ミスアライメント
    :アジャスト方法
    :アーサナ応用
  • 中立の手
    :専門用語解説
    :領域の説明
    :解剖学上の位置づけ
    :アーサナの指標(中立のアライメント)
    (手関節作用時含む)
    :アジア人の姿勢傾向
    :ミスアライメント
    :アジャスト方法
    :アーサナ応用
  • 中立の腕
    :専門用語解説
    :領域の説明
    :解剖学上の位置づけ
    :さる手について
    :アーサナの指標(中立のアライメント)
    (手関節・肩関節作用時含む)
    :アジア人の姿勢傾向
    :ミスアライメント
    :アジャスト方法
    :アーサナ応用
  • 中立の体軸
    :専門用語解説
    :領域の説明
    :解剖学上の位置づけ
    :骨盤帯・肩甲帯・頭頸帯との関係
    :ナーディーの説明
    :アーサナの指標(中立のアライメント)
    :アジア人の姿勢傾向
    :ミスアライメント
    :アジャスト方法
    :アーサナ応用
  • 中立の骨盤帯
    :専門用語解説
    :領域の説明
    :解剖学上の位置づけ
    :骨盤と腰椎、股関節、他脊柱の動き関係
    :アーサナの指標(中立のアライメント)
  • 腰椎屈曲伸展(骨盤帯前後傾)のアライメント
    (股関節作用時含む)
    :アジア人の姿勢傾向
    :ミスアライメント
    :アジャスト方法
    :アーサナ応用
  • 中立の肩甲帯
    :専門用語解説
    :領域の説明
    :解剖学上の位置づけ
    :肩甲骨と胸椎と他脊柱の関係
    :アーサナの指標(中立のアライメント)
    (肩関節作用時含む)
  • 胸椎屈曲伸展(肩甲帯屈曲伸展)のアライメント
    :アジア人の姿勢傾向
    :ミスアライメント
    :アジャスト方法
    :アーサナ応用
  • 中立の頭頸帯
    :専門用語解説
    :領域の説明
    :解剖学上の位置づけ
    :頭蓋骨と頸椎と目線と他脊柱の関係
    :アーサナの指標(中立のアライメント)
  • 頸椎屈曲伸展(頭頸帯前後傾)のアライメント
    :アジア人の姿勢傾向
    :ミスアライメント
    :アジャスト方法
    :アーサナ応用
  • 中立の全身 
    :専門用語解説
    :領域の説明
    :解剖学上の位置づけ
    :アーサナの指標(中立のアライメント)
    :アジア人の姿勢傾向
    :ミスアライメント
    :アジャスト方法
    :アーサナ応用
  • 中立の目線
    :専門用語解説
    :姿勢と目線の関係
    :瞑想と姿勢の関係
  • 中立の呼吸
    :専門用語解説
    :基本の呼吸方法
    :トリバンダの説明
  • まとめ

TEXT SUPERVISION

– テキスト監修 –

吉田 香代子

(株)ジョンスピークス代表
OMYOGAヘッド講師
ヨガ指導者.瞑想指導者 ヨガ歴19年 指導歴13年
OMYOGAテキスト監修及び認定講師指導
セラピカルヨガ.無の瞑想.有の瞑想.中立.アーサナの基準考案者
MTY100(医師・医療従事者・ヨガ講師で作るヨガ講座)発起人
YA指導資格:RYT200.500
YA認定指導講師資格:E-RYT200.500.RPYT85,YACEP
バリ島シャーマンの元でチャクラエネルギーワーク及び薬草について教授
Lunaworksリストラティブヨガ/マタニティヨガ/マタニティリストラティブヨガ終了
整形外科ヨガ取得中
日本ヨーガニケタンコース
ディセンディングチャクラワーク終了
カイヴァリヤダーマ200時間コース取得中
Yoga & Wellness Chandraプラーナーヤーマ集中講座終了
伊藤武シヴァサンヒター終了サンスクリット語講座取得中
NVC基礎コース終了
Yin-Yang(草木染とオーガニックのヨガウェア)アンバサダー
一児の母(シュタイナー学校に行ってます)

受講料金

PRICE

受講料24,200円(税込)
テキスト代:5,500円(税込)
受講資格下記いずれか
・RYT200終了(他スクール可)
・MTY100解剖あるいはMTY100医師に聞くヨガの話〜整形外科学〜の話終了
・上記にあてはまらない場合もご希望の場合は一度ご相談ください
動画視聴期限期限なし
動画の視聴方法お支払い完了後、マイページにてすぐに視聴可能です。
購入後の取り消しおよび返金お支払い後のキャンセル及び返金は一切できません。

◉本講座はCE加算が可能です。

アライアンス更新講座(CE)の時間加算
全米ヨガアライアンス協会のWebサイトに登録する際の情報はこちらです。

カテゴリーと時間数AP:20H
対面非対面スタジオ講座Contact hours or オンライン講座はNon contact hours
※ただし、2023年12月末までは、全てにおいて対面 Contact hours 扱いです。
担当講師Kayoko Yoshida
資格In person with someone who is not a YACEP OR Not in person
学習内容“Churitsu”
-Understanding the 11 rules of alignment.
-Practicing Tadaasana based on the11 rules.
-How to utilize the 11 rules in other yoga poses.
※カリキュラムは予告なく変更する場合がございます。
募集中講座のお申し込みはこちらから

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