MTY100 医師に聞くヨガの話

カラダ：循環生理学、呼吸生理学

シャバアサナ、ヨガニードラ、レストラティブヨガ、
気持ちよくいびきをかいてるクライアントさん
たまに息が止まっているように聞こえるクライアントさん
目を閉じることに不安を感じているクライアントさん

どうやったら全てのクライアントさんを満足させることができるでしょうか?
全ての答えは「ヨガ×生理学」の中にあるのです
「ゆっくり息を吸いましょう、吐きましょう」よく使われるヨガクラスでのインストラクションです。
なぜゆっくり息を吸う必要があるのでしょう?
それはゆっくり息を吸い、ゆっくり息を吐くことがあなたの体をリラックスさせることにつながるか
らです。

ではもう一つ質問。
なぜ、呼吸をゆっくり行うことがリラックスにつながるのでしょうか?
今度は別のインストラクションを例に。
「気持ちがリラックスすると副交感神経が優位になります」
これもよく聞きますね。
しかし知っていますか?
いわゆる皆さんが良く耳にする「副交感神経」が優位になるためには
大前提の「ルール」があることを。

もうお分かりですね、ヨガと生理学の関わり。
なぜ妊婦さんは仰向けで呼吸が苦しくなるんでしょう?
「大きな血管を子宮が押しているから」だけではありません。

・立位
・仰向け
・
腹ばい
・ 半座位(斜め30°くらいのリクライニング椅子に腰かけた状態)

どのポジションが一番楽に息を吸えると思いますか?
若い女性、プラスサイズの方、年配の方、妊婦さん、皆さん同じ姿勢が快適でしょうか?
逆転のポーズって本当にリラックスするんでしょうか?
逆転のポーズは血圧って上がるの?下がるの?
実際どっちなの?
この答えを学ぶことで、ヨガのインストラクションに深みが増すと思いませんか?
生徒さんにもっと多くのオプションを、自信をもって提示できると思いませんか?

これら全てがヨガ×生理学です。
簡単に言うと、ヨガ×生理学とは
呼吸のこと、
自分の体のこと、
痛みのこと、
プラスサイズ、シニア、マタニティの身体のこと、メンタルのこと、
身体の休ませ方のこと、眠ることによる体と脳の休ませ方のこと、自律神経のこと、
消化のこと、冷えのこと、 などなど、
「からだを知ることで自分のヨガに深みが加わる学問」なのです。
私はヨガと生理学両方を知る人間として、
両サイドをつなぐ手伝いをしたいと思っています。

「ヨガ×生理学 」
一緒に学んでみませんか?

ヨガの効果、ウソ？ホント？

ヨガの効果は、大きく３つあります。
１：解剖学的な効果　２：生理学的な効果　３：心的な効果
このうちの生理学的な効果と心的な効果は、根拠が不明なものがあります。
その理由は、根拠の実証の難しさにあるからです。
だから、今一般的に出ているヨガの効果には、医学的に疑わしい表現があるのも事実です。例えば・・・特定のポーズが膵臓を刺激するので糖尿病に効果的、ねじりのポーズは便秘解消に効果的、右鼻呼吸で交感神経が活性化するなど、が挙げられます。

本講座では、人の手によってなんとなく連綿と言い継がれてきたヨガの効果を、少し立ち止まって厳密に考えなおしていきます。それとともに伝統的なヨガが、西洋医学的な視点からの研究においても証明されている効果があることを皆さんと共有していきます。また効果だけでなく、安全性を高めるために知っておきたい知識、ヨガインストラクターとして習得しておきたい知識を学びます。

アーサナ一つ一つに対する生理学的根拠を明らかにする

ヨガ×生理学とは
呼吸のこと、
自分の体のこと、
痛みのこと、 プラスサイズ、シニア、マタニティの身体のこと メンタルのこと、 
身体の休ませ方のこと、
眠ることによる体と脳の休ませ方のこと、
自律神経のこと、消化のこと、冷えのこと  などなど、
「からだを知ることで自分のヨガに深みが加わる学問」です。

アーサナを行うことによって、二次的におとずれる身体の反応は、人間の機能的な生命現象です。 
その効果は生理学的な根拠に紐付けられ明らかにすることができます。 このような視点でヨガを分析し直すのは、日本初のこころみです。
担当する講師は、 生理学を 専門とする麻酔科専門医です。

このような方におすすめです

講座内で学べること

第一部　呼吸×ヨガ×生理学(基礎、理論)／第二部　応用(コヒーレンス、自律神経との関わり)

ココロ：精神医学